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黄鳝炒空心菜

黄鳝炒空心菜

流泪的小金鱼

流泪的小金鱼

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鳝鱼大家都知道它的营养价值相当的高,在汕头鳝鱼应汕头话(鳝鱼炒空心菜)也是列有名气的一道菜。这道菜很容易做,制作时间也很短
主料
空心菜500克黄鳝250克芹菜珠少许
辅料
生姜粉1小勺鸡粉1小勺淀粉适量
辣椒适量蒜头8到10瓣

黄鳝炒空心菜的做法,共9个步骤

黄鳝炒空心菜的做法图解1

1/9. 把刚刚杀好的鳝鱼洗净放盆里,加点鸡精、生姜粉、淀粉。

黄鳝炒空心菜的做法图解2

2/9. 搅拌均匀静止腌制15分钟。

黄鳝炒空心菜的做法图解3

3/9. 准备剁碎的蒜头、辣椒、芹菜珠备用。

黄鳝炒空心菜的做法图解4

4/9. 把空心菜洗干净备用。

黄鳝炒空心菜的做法图解5

5/9. 热锅下油,爆香一半蒜头。

黄鳝炒空心菜的做法图解6

6/9. 放下空心菜,快速翻炒,下少许鸡精。

黄鳝炒空心菜的做法图解7

7/9. 把炒好的菜装盘。

黄鳝炒空心菜的做法图解8

8/9. 洗净锅,再爆香剩下的蒜头、芹菜珠跟辣椒,放入腌制好的鳝鱼炒至熟。

黄鳝炒空心菜的做法图解9

9/9. 把炒好的鳝鱼放到刚刚装盘的才上即可。

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营养信息

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  • 黄鳝炒空心菜热量323 千卡
  • 脂肪1.7 克
  • 蛋白质20.2 克
  • 碳水化合物4.8 克
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