秋葵的营养成分查询：100克秋葵的热量含量31千卡，100克秋葵的碳水化合物含量7.03克，100克秋葵的维生素A(视黄醇)含量2818微克，100克秋葵的维生素C含量21.1毫克，100克秋葵的维生素E含量6.05毫克，100克秋葵的胡萝卜素含量16910.00微克，100克秋葵的膳食纤维含量0.0032克，100克秋葵的脂肪含量0.1克，100克秋葵的维生素B1(硫胺素)含量0.23毫克，100克秋葵的维生素B2(核黄素)含量0.18毫克，100克秋葵的蛋白质含量2克，100克秋葵的纤维素含量8.30克，100克秋葵的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4毫克，100克秋葵的钠盐含量8毫克，100克秋葵的糖分含量0.0012克，100克秋葵的镁含量57毫克，100克秋葵的钙含量81毫克，100克秋葵的铁含量0.8毫克，100克秋葵的锌含量0.6毫克，100克秋葵的铜含量0.094毫克，100克秋葵的锰含量0.99毫克，100克秋葵的钾含量303毫克，100克秋葵的磷含量63毫克，100克秋葵的钠含量8毫克，100克秋葵的硒含量3.01微克
秋葵GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾
不利 / 评价：
金童玉女瓜
蒲瓜
美人椒
夜开花
贝贝南瓜
茄瓜
小黄瓜
甜豆
灯笼椒
架豆
线茄
青椒
番茄烤鸡蛋糕 
卷发女孩方便面儿童餐
方便面也可以做出高逼格-误入花园的小羊
牡蛎煎蛋饼
秋葵鲍鱼蒸鸡蛋羹
照烧鸡腿饭
黑椒牛排
秋葵炖棒骨汤
