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牡蛎煎蛋饼

牡蛎煎蛋饼

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在生蚝中含有极为丰富的营养元素,比如18种氨基酸、肝糖元、b族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等。专家指出,经常吃生蚝可以有效的提高机体免疫力,不但如此在生蚝中还含有一种叫牛黄酸的物质,它能够很好的降血脂、降血压。
主料
牡蛎300克鸡蛋3个秋葵2根
玉米油1勺0.5匙

牡蛎煎蛋饼的做法,共13个步骤

牡蛎煎蛋饼的做法图解1

1/13. 今天买了新鲜的牡蛎准备煎鸡蛋饼吃,过几天天气热了海水也热了牡蛎就不好吃了,所以这几天要好好折腾一下吧

牡蛎煎蛋饼的做法图解2

2/13. 鸡蛋打撒拌匀

牡蛎煎蛋饼的做法图解3

3/13. 准备胡萝卜和秋葵备用

牡蛎煎蛋饼的做法图解4

4/13. 胡萝卜切成碎末

牡蛎煎蛋饼的做法图解5

5/13. 秋葵切成片状备用

牡蛎煎蛋饼的做法图解6

6/13. 胡萝卜放入蛋液中放入适量的盐拌匀

牡蛎煎蛋饼的做法图解7

7/13. 不粘锅倒入适量玉米油加热加入胡萝卜蛋液开始煎制

牡蛎煎蛋饼的做法图解8

8/13. 蛋饼煎制半成形时摆入牡蛎亲们一定要记住中小火煎制防止糊锅底

牡蛎煎蛋饼的做法图解9

9/13. 牡蛎煎蛋饼差不多快熟时加入秋葵在煎至表面金黄色即可

牡蛎煎蛋饼的做法图解10

10/13. 煎好的牡蛎蛋饼盛入盘中

牡蛎煎蛋饼的做法图解11

11/13. 牡蛎营养价值非比寻常时候更加适合老人和孩子食用

牡蛎煎蛋饼的做法图解12

12/13. 也是宴客必备的美味哦

牡蛎煎蛋饼的做法图解13

13/13. 好好享受这样的生活噢

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营养信息

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  • 牡蛎煎蛋饼热量791 千卡
  • 脂肪110.91 克
  • 蛋白质21.86 克
  • 碳水化合物29.15 克
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