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白扁豆

( bái biǎn dòu )
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白扁豆(营养成分/每100克)食物热量大全>>
白扁豆的营养成分查询:100克白扁豆的热量含量257千卡,100克白扁豆的碳水化合物含量55.6克,100克白扁豆的维生素B1(硫胺素)含量0.33毫克,100克白扁豆的膳食纤维含量13.4克,100克白扁豆的维生素E含量0.89毫克,100克白扁豆的维生素B2(核黄素)含量0.11毫克,100克白扁豆的脂肪含量1.3克,100克白扁豆的蛋白质含量19克,100克白扁豆的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.2毫克,100克白扁豆的钠盐含量1毫克,100克白扁豆的钙含量68毫克,100克白扁豆的磷含量340毫克,100克白扁豆的钠含量1毫克,100克白扁豆的镁含量163毫克,100克白扁豆的铁含量4毫克,100克白扁豆的锌含量1.93毫克,100克白扁豆的硒含量1微克,100克白扁豆的铜含量0.52毫克,100克白扁豆的钾含量1070毫克,100克白扁豆的锰含量1.31毫克
白扁豆GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):29

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维

不利 / 评价:

摄入热量257千卡相当于:

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