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香菇焖白扁豆

香菇焖白扁豆

厨艺人生

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白扁豆是一种食药两用的蔬菜,它具有抗菌、抗病毒和提高细胞的免疫功能等作用。另外,凡是豆类都对男性肾功能或多或少的有补益作用,因此,多吃豆类蔬菜对人体是很有好处的。
今天用白扁豆制作一款很普通的家常菜,里面配以香菇因此叫做香菇焖白扁豆,做法如下;
主料
白扁豆500克冬笋片50克
辅料
水发香菇80克葱花15克黄酒10克
酱油10克蚝油20克1克
味精2克胡椒粉少许烹调油20克
清水适量

香菇焖白扁豆的做法,共6个步骤

香菇焖白扁豆的做法图解1

1/6. 炒勺上火烧热,注入适量烹调油下入葱花爆香,然后倒入扁豆和香菇冬笋煸炒。

香菇焖白扁豆的做法图解2

2/6. 翻炒均匀烹入绍酒。

香菇焖白扁豆的做法图解3

3/6. 然后烹入酱油炒匀,炒匀后倒入蚝油注入适量清水。

香菇焖白扁豆的做法图解4

4/6. 撒入少许胡椒粉然后盖上锅盖焖至扁豆软烂即可。

香菇焖白扁豆的做法图解5

5/6. 期间翻炒两次,然后用味精和盐调味。

香菇焖白扁豆的做法图解6

6/6. 扁豆软烂后用旺火收净汤汁,然后便可出锅码盘。

小窍门

此菜特点;菜色油润、香气浓郁、扁豆软烂、味道鲜美。
温馨提示;
1、凡是豆角类蔬菜一定要炒熟焖透,避免食物中毒。
2、制作此菜放了蚝油,因此可不必勾芡,最后只须用旺火收汁即可,这样吃起来即爽口又味道鲜美。
这道简单美味的家常素菜“香菇焖白扁豆”就做好了,供朋友们参考!
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营养信息

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  • 香菇焖白扁豆热量1285 千卡
  • 脂肪1.3 克
  • 蛋白质19 克
  • 碳水化合物55.6 克
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