低膳食纤维食物排行榜_低膳食纤维食物有哪些_膳食纤维低的食物

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低膳食纤维食物排行榜（每100克）

排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位
1	琼脂	0.0001/克	2	藕粉	0.0001/克	3	烤麸	0.0002/克	4	豆腐皮	0.0002/克
5	八角	0.0002/克	6	芥末酱	0.0003/克	7	紫菜	0.0003/克	8	裙带菜	0.0005/克
9	海带	0.0005/克	10	黄瓜	0.0005/克	11	番茄	0.0005/克	12	粉条	0.0006/克
13	油豆腐	0.0006/克	14	豆泡	0.0006/克	15	甘蔗汁	0.0006/克	16	小米面	0.0007/克
17	稻米	0.0007/克	18	年糕	0.0008/克	19	葫芦	0.0008/克	20	菜心	0.0008/克
21	蕨菜	0.0008/克	22	娃娃菜	0.0008/克	23	山药	0.0008/克	24	红萝卜	0.0008/克
25	青萝卜	0.0008/克	26	豆薯	0.0008/克	27	苦苣	0.0009/克	28	苦苣菜	0.0009/克
29	芡实米	0.0009/克	30	粘米粉	0.001/克	31	千张	0.001/克	32	韭黄	0.001/克
33	芥菜	0.001/克	34	香芋	0.001/克	35	萝卜	0.001/克	36	芋头	0.001/克
37	荸荠	0.0011/克	38	槟榔芋	0.0011/克	39	冬瓜	0.0011/克	40	西葫芦	0.0011/克
41	大蒜	0.0011/克	42	果酱	0.0011/克	43	豆浆	0.0011/克	44	粉丝	0.0011/克
45	马蹄	0.0011/克	46	马铃薯	0.0012/克	47	藕	0.0012/克	48	节瓜	0.0012/克
49	西红柿	0.0013/克	50	大葱	0.0013/克	51	油面筋	0.0013/克	52	荷兰豆	0.0014/克
53	白萝卜	0.0014/克	54	水萝卜	0.0014/克	55	小葱	0.0014/克	56	巧克力	0.0015/克
57	豆瓣酱	0.0016/克	58	油菜花	0.0016/克	59	草菇	0.0016/克	60	春笋	0.0016/克
61	木薯	0.0016/克	62	油豆角	0.0016/克	63	油菜	0.0016/克	64	小白菜	0.0016/克
65	绿豆沙	0.0016/克	66	芦笋	0.0017/克	67	蒜黄	0.0017/克	68	青蒜	0.0017/克
69	芝麻菜	0.0017/克	70	洋葱	0.0017/克	71	百合	0.0017/克	72	豆沙	0.0017/克
73	青稞	0.0018/克	74	茴香	0.0018/克	75	蒜苗	0.0018/克	76	茭白	0.0019/克
77	韭苔	0.0019/克	78	绿叶生菜	0.002/克	79	西兰花	0.002/克	80	抱子甘蓝	0.002/克
81	豆瓣辣酱	0.002/克	82	南瓜叶	0.002/克	83	蒜头	0.0021/克	84	油麦菜	0.0021/克
85	尖椒	0.0021/克	86	苦瓜	0.0022/克	87	菜花	0.0023/克	88	平菇	0.0023/克
89	粉葛	0.0023/克	90	花卷	0.0024/克	91	香椿	0.0024/克	92	榨菜	0.0024/克
93	绿豆芽	0.0025/克	94	四季豆	0.0025/克	95	茄瓜	0.0026/克	96	冬菜	0.0026/克
97	茄子	0.0026/克	98	西芹	0.0027/克	99	苋菜	0.0027/克	100	金针菇	0.0027/克
101	姜	0.0027/克	102	糯米	0.0028/克	103	香菜	0.0028/克	104	豆苗	0.0028/克
105	马兰头	0.0028/克	106	芥蓝	0.0028/克	107	生菜	0.0029/克	108	奶油生菜	0.0029/克
109	水芹	0.0029/克	110	萝卜缨	0.003/克	111	冬笋	0.003/克	112	菠菜	0.0031/克
113	秋葵	0.0032/克	114	白菜	0.0033/克	115	茼蒿	0.0033/克	116	蒿子杆	0.0033/克
117	瓢儿白	0.0033/克	118	蒿子秆	0.0033/克	119	豌豆苗	0.0033/克	120	香菇	0.0033/克
121	腰果	0.0033/克	122	水芹菜	0.0037/克	123	西洋菜	0.0037/克	124	芥兰	0.0037/克
125	黑米	0.0039/克	126	毛豆	0.004/克	127	番薯叶	0.004/克	128	野韭菜	0.0041/克
129	高粱米	0.0043/克	130	黄米面	0.0044/克	131	黄米	0.0044/克	132	西瓜子	0.0045/克
133	瓜子	0.0045/克	134	莜麦面	0.0046/克	135	椰子	0.0047/克	136	莲藕	0.0049/克
137	藕带	0.0049/克	138	黑糯米	0.0049/克	139	油条	0.005/克	140	荆豆	0.0052/克
141	大白菜	0.0054/克	142	青豆	0.0057/克	143	高粱	0.0063/克	144	糜子	0.0063/克
145	荞麦	0.0065/克	146	扁豆	0.0065/克	147	核桃	0.0067/克	148	豆粕	0.0076/克
149	赤小豆	0.0077/克	150	马牙大豆	0.0084/克	151	椰子肉	0.009/克	152	榛子	0.0097/克
153	大麦	0.0099/克	154	开心果	0.0103/克	155	小麦	0.0108/克	156	全麦面粉	0.0113/克
157	南瓜粉	0.0115/克	158	干香菇	0.0115/克	159	杏仁	0.0122/克	160	红腰豆	0.0152/克
161	白豆	0.0152/克	162	麦芽	0.0183/克	163	蛤蚧	0.02/克	164	黄豆	0.0251/克
165	亚麻籽	0.0273/克	166	辣椒	0.0417/克	167	羊蝎子	0.09/克	168	白粥	0.1/克
169	鹿茸	0.1/克	170	宽粉	0.1/克	171	红薯粉	0.1/克	172	早桔	0.1/克
173	白鱼	0.12/克	174	鱼唇	0.13/克	175	芦荟	0.2/克	176	蜂蜜	0.2/克
177	酱油	0.2/克	178	白酱油	0.2/克	179	文昌鸡	0.2/克	180	多宝鱼	0.28/克
181	荞头	0.3/克	182	樱桃	0.3/克	183	椰子粉	0.3/克	184	番茄酱	0.3/克
185	南豆腐	0.3/克	186	熏干	0.3/克	187	小西瓜	0.3/克	188	米饭	0.3/克
189	米线	0.3/克	190	包公鱼	0.31/克	191	鲥鱼	0.32/克	192	西瓜	0.4/克
193	葡萄	0.4/克	194	黑加仑	0.4/克	195	巨峰葡萄	0.4/克	196	芡实	0.4/克
197	桂圆	0.4/克	198	甜瓜	0.4/克	199	提子	0.4/克	200	马奶子葡萄	0.4/克