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白粥

( bái zhōu )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

白粥（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量56(千卡)
碳水化合物11.1(克)
膳食纤维0.1(克)
蛋白质1(克)
脂肪0.7(克)
钠盐0.9(毫克)
钠0.9(毫克)

白粥的营养成分查询：100克白粥的热量含量56千卡，100克白粥的碳水化合物含量11.1克，100克白粥的膳食纤维含量0.1克，100克白粥的蛋白质含量1克，100克白粥的脂肪含量0.7克，100克白粥的钠盐含量0.9毫克，100克白粥的钠含量0.9毫克

白粥GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：69

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

摄入热量56千卡相当于：

走路15分钟
跑步7分钟
讲话37分钟
跳绳6分钟
吃东西37分钟
开车28分钟
洗车19分钟
马路散步28分钟

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