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黄米

( huáng mǐ )
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黄米(营养成分/每100克)食物热量大全>>
黄米的营养成分查询:100克黄米的热量含量351千卡,100克黄米的碳水化合物含量76.9克,100克黄米的维生素B2(核黄素)含量0.13毫克,100克黄米的维生素B1(硫胺素)含量0.09毫克,100克黄米的维生素E含量4.61毫克,100克黄米的膳食纤维含量0.0044克,100克黄米的脂肪含量1.5克,100克黄米的蛋白质含量9.7克,100克黄米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.3毫克,100克黄米的钠盐含量3.3毫克,100克黄米的铜含量0.9毫克,100克黄米的锰含量0.23毫克,100克黄米的钠含量3.3毫克,100克黄米的锌含量2.07毫克
黄米GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):65

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

不利 / 评价:

摄入热量351千卡相当于:

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