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低维生素B3(烟酸/尼克酸)食物排行榜（每100克）

排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位
1	柿饼	0.001/毫克	2	秋黄瓜	0.02/毫克	3	鸡蛋黄	0.024/毫克	4	黑木耳	0.07/毫克
5	白皮鸡蛋	0.075/毫克	6	鸡蛋	0.075/毫克	7	牛初乳	0.1/毫克	8	粉条	0.1/毫克
9	鸭蛋白	0.1/毫克	10	咸鸭蛋	0.1/毫克	11	牛乳	0.1/毫克	12	雪梨	0.1/毫克
13	莼菜	0.1/毫克	14	巨峰葡萄	0.1/毫克	15	木梨	0.1/毫克	16	蒲桃	0.1/毫克
17	庆丰桃	0.1/毫克	18	果脯	0.1/毫克	19	豆渣	0.1/毫克	20	豆浆	0.1/毫克
21	奶粉	0.1/毫克	22	红萝卜	0.1/毫克	23	乌龙茶	0.1/毫克	24	海参	0.1/毫克
25	鸡蛋白	0.105/毫克	26	蜂蜜	0.121/毫克	27	鹌鹑蛋	0.15/毫克	28	西瓜	0.178/毫克
29	枇杷	0.18/毫克	30	果酱	0.188/毫克	31	鹅蛋	0.189/毫克	32	牛奶	0.194/毫克
33	板豆腐	0.2/毫克	34	奶油	0.2/毫克	35	酸奶	0.2/毫克	36	豆腐	0.2/毫克
37	北豆腐	0.2/毫克	38	千张	0.2/毫克	39	红薯粉	0.2/毫克	40	米豆腐	0.2/毫克
41	红富士苹果	0.2/毫克	42	青苹果	0.2/毫克	43	鸭梨	0.2/毫克	44	油皮	0.2/毫克
45	伏苹果	0.2/毫克	46	福橘	0.2/毫克	47	国光苹果	0.2/毫克	48	红玉苹果	0.2/毫克
49	红提	0.2/毫克	50	葡萄	0.2/毫克	51	橘子	0.2/毫克	52	甘蔗	0.2/毫克
53	磨盘柿	0.2/毫克	54	提子	0.2/毫克	55	倭锦苹果	0.2/毫克	56	祝光苹果	0.2/毫克
57	小西瓜	0.2/毫克	58	蜜桔	0.2/毫克	59	玫瑰香葡萄	0.2/毫克	60	甘蔗汁	0.2/毫克
61	京白梨	0.2/毫克	62	白粉桃	0.2/毫克	63	芦柑	0.2/毫克	64	韭苔	0.2/毫克
65	黄瓜	0.2/毫克	66	西葫芦	0.2/毫克	67	荷兰瓜	0.2/毫克	68	猴头菇	0.2/毫克
69	苹果	0.2/毫克	70	赤贝	0.2/毫克	71	鲍鱼	0.2/毫克	72	扇贝	0.2/毫克
73	鲜鲍	0.2/毫克	74	红螺	0.2/毫克	75	银鱼	0.2/毫克	76	蜇皮	0.2/毫克
77	鳆鱼	0.2/毫克	78	地瓜	0.2/毫克	79	小黄瓜	0.2/毫克	80	松花蛋	0.2/毫克
81	海鸭蛋	0.2/毫克	82	果料酸奶	0.2/毫克	83	蛋黄	0.2/毫克	84	全蛋液	0.2/毫克
85	榅桲	0.2/毫克	86	车厘子	0.2/毫克	87	鸭蛋	0.2/毫克	88	羊血	0.2/毫克
89	芹菜叶	0.22/毫克	90	柚子	0.22/毫克	91	橙子	0.282/毫克	92	鲷鱼	0.284/毫克
93	石榴	0.293/毫克	94	沙梨	0.3/毫克	95	杨梅	0.3/毫克	96	黄桃	0.3/毫克
97	柿子	0.3/毫克	98	青木瓜	0.30/毫克	99	黑加仑	0.3/毫克	100	金桔	0.3/毫克
101	人参果	0.3/毫克	102	莱阳梨	0.3/毫克	103	甜瓜	0.3/毫克	104	绿橙	0.3/毫克
105	醋栗	0.3/毫克	106	长把梨	0.3/毫克	107	芭乐	0.3/毫克	108	山竹	0.3/毫克
109	明月梨	0.3/毫克	110	马蹄黄梨	0.3/毫克	111	梨	0.3/毫克	112	猕猴桃	0.3/毫克
113	冬瓜	0.3/毫克	114	早桔	0.3/毫克	115	冬果梨	0.3/毫克	116	鸭广梨	0.3/毫克
117	青芒果	0.3/毫克	118	雪花梨	0.3/毫克	119	血橙	0.3/毫克	120	白豆沙	0.3/毫克
121	豆泡	0.3/毫克	122	豆腐干	0.3/毫克	123	豆干	0.3/毫克	124	香干	0.3/毫克
125	油豆腐	0.3/毫克	126	豆沙	0.3/毫克	127	海蜇	0.3/毫克	128	豆瓣菜	0.3/毫克
129	洋葱	0.3/毫克	130	白萝卜	0.3/毫克	131	山药	0.3/毫克	132	莲藕	0.30/毫克
133	藕	0.3/毫克	134	铁棍山药	0.30/毫克	135	藕带	0.30/毫克	136	槟榔芋	0.3/毫克
137	豆薯	0.3/毫克	138	紫洋葱	0.3/毫克	139	脆山药	0.3/毫克	140	荔浦芋	0.3/毫克
141	水果藕	0.3/毫克	142	海蜇头	0.3/毫克	143	西洋菜	0.3/毫克	144	艾草	0.30/毫克
145	猪红	0.3/毫克	146	猪血	0.3/毫克	147	橙皮	0.3/毫克	148	艾叶	0.30/毫克
149	鹅蛋白	0.3/毫克	150	龙眼	0.3/毫克	151	橙	0.3/毫克	152	芝麻菜	0.305/毫克
153	木瓜	0.357/毫克	154	圆生菜	0.357/毫克	155	杨桃	0.367/毫克	156	草莓	0.386/毫克
157	灯笼椒	0.39/毫克	158	柿子椒	0.39/毫克	159	日本南瓜	0.4/毫克	160	四季豆	0.4/毫克
161	节瓜	0.4/毫克	162	春笋	0.4/毫克	163	葛根	0.4/毫克	164	慈姑	0.40/毫克
165	水萝卜	0.4/毫克	166	莴笋叶	0.4/毫克	167	黄心菜	0.4/毫克	168	西生菜	0.40/毫克
169	芹菜	0.4/毫克	170	圆白菜	0.4/毫克	171	生菜	0.4/毫克	172	慈菇	0.40/毫克
173	丝瓜尖	0.4/毫克	174	奶油生菜	0.4/毫克	175	香芹	0.4/毫克	176	苦瓜	0.4/毫克
177	南瓜	0.4/毫克	178	丝瓜	0.4/毫克	179	夜开花	0.4/毫克	180	贝贝南瓜	0.4/毫克
181	白玉苦瓜	0.4/毫克	182	瓠瓜	0.4/毫克	183	葫芦	0.4/毫克	184	小葱	0.4/毫克
185	甘蓝	0.4/毫克	186	梨山甘蓝	0.4/毫克	187	布朗	0.4/毫克	188	无花果	0.4/毫克
189	金丝小枣	0.4/毫克	190	豆腐脑	0.4/毫克	191	芡实米	0.4/毫克	192	藕粉	0.4/毫克
193	红果	0.4/毫克	194	卷心菜	0.4/毫克	195	包菜	0.4/毫克	196	茯苓	0.4/毫克
197	粉丝	0.4/毫克	198	结球甘蓝	0.4/毫克	199	泡包菜	0.4/毫克	200	李子	0.417/毫克