赤贝

( chì bèi )

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赤贝（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量61(千卡)
维生素E13.22(毫克)
脂肪0.6(克)
胆固醇144(毫克)
蛋白质13.9(克)
维生素B2(核黄素)0.1(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.2(毫克)
钠盐266.1(毫克)
钙35(毫克)
铁4.8(毫克)
镁45(毫克)
磷118(毫克)
钾153(毫克)
钠266.1(毫克)
锌11.58(毫克)
铜0.4(毫克)
锰0.6(毫克)
硒60(微克)

赤贝的营养成分查询：100克赤贝的热量含量61千卡，100克赤贝的维生素E含量13.22毫克，100克赤贝的脂肪含量0.6克，100克赤贝的胆固醇含量144毫克，100克赤贝的蛋白质含量13.9克，100克赤贝的维生素B2(核黄素)含量0.1毫克，100克赤贝的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.2毫克，100克赤贝的钠盐含量266.1毫克，100克赤贝的钙含量35毫克，100克赤贝的铁含量4.8毫克，100克赤贝的镁含量45毫克，100克赤贝的磷含量118毫克，100克赤贝的钾含量153毫克，100克赤贝的钠含量266.1毫克，100克赤贝的锌含量11.58毫克，100克赤贝的铜含量0.4毫克，100克赤贝的锰含量0.6毫克，100克赤贝的硒含量60微克

赤贝GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高