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蛤蜊

( há lí )
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蛤蜊(营养成分/每100克)食物热量大全>>
蛤蜊的营养成分查询:100克蛤蜊的热量含量62千卡,100克蛤蜊的碳水化合物含量2.8克,100克蛤蜊的维生素B2(核黄素)含量0.13毫克,100克蛤蜊的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克,100克蛤蜊的维生素E含量2.41毫克,100克蛤蜊的维生素A(视黄醇)含量21微克,100克蛤蜊的蛋白质含量10.1克,100克蛤蜊的胆固醇含量156毫克,100克蛤蜊的脂肪含量1.1克,100克蛤蜊的钠盐含量425.7毫克,100克蛤蜊的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.5毫克,100克蛤蜊的锰含量0.44毫克,100克蛤蜊的锌含量2.38毫克,100克蛤蜊的钾含量140毫克,100克蛤蜊的钙含量133毫克,100克蛤蜊的磷含量128毫克,100克蛤蜊的镁含量78毫克,100克蛤蜊的硒含量54微克,100克蛤蜊的钠含量425.7毫克,100克蛤蜊的铁含量10.9毫克,100克蛤蜊的铜含量0.11毫克,100克蛤蜊的嘌呤含量316毫克
蛤蜊GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

摄入热量62千卡相当于:

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