磨盘柿的营养成分查询：100克磨盘柿的热量含量76千卡，100克磨盘柿的碳水化合物含量19.6克，100克磨盘柿的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克，100克磨盘柿的维生素E含量1.33毫克，100克磨盘柿的膳食纤维含量1.5克，100克磨盘柿的维生素A(视黄醇)含量17IU，100克磨盘柿的维生素C含量10毫克，100克磨盘柿的脂肪含量0.1克，100克磨盘柿的蛋白质含量0.7克，100克磨盘柿的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.2毫克，100克磨盘柿的钠盐含量4.7毫克，100克磨盘柿的钙含量5毫克，100克磨盘柿的铁含量0.2毫克，100克磨盘柿的镁含量3毫克，100克磨盘柿的磷含量14毫克，100克磨盘柿的钾含量135毫克，100克磨盘柿的钠含量4.7毫克，100克磨盘柿的锌含量0.2毫克，100克磨盘柿的锰含量0.17毫克
磨盘柿GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾
不利 / 评价：
粉蕉
苹果
香蕉
软枣猕猴桃
桃子
猕猴桃
西瓜
石榴
柠檬
西梅
橄榄
洋蒲桃
