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豆瓣菜

( dòu bàn cài )
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豆瓣菜(营养成分/每100克)食物热量大全>>
豆瓣菜的营养成分查询:100克豆瓣菜的热量含量34千卡,100克豆瓣菜的碳水化合物含量5.54克,100克豆瓣菜的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克,100克豆瓣菜的维生素B2(核黄素)含量0.11毫克,100克豆瓣菜的膳食纤维含量1.2克,100克豆瓣菜的维生素A(视黄醇)含量1592微克,100克豆瓣菜的胡萝卜素含量9550微克,100克豆瓣菜的维生素C含量26.6毫克,100克豆瓣菜的维生素E含量0.59毫克,100克豆瓣菜的蛋白质含量4.55克,100克豆瓣菜的脂肪含量0.4克,100克豆瓣菜的钠盐含量1毫克,100克豆瓣菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.3毫克,100克豆瓣菜的钙含量32毫克,100克豆瓣菜的磷含量101毫克,100克豆瓣菜的钾含量370毫克,100克豆瓣菜的钠含量1毫克,100克豆瓣菜的镁含量34毫克,100克豆瓣菜的铁含量1.31毫克,100克豆瓣菜的锌含量0.83毫克,100克豆瓣菜的硒含量1微克,100克豆瓣菜的铜含量0.32毫克,100克豆瓣菜的锰含量0.51毫克
豆瓣菜GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

不利 / 评价:

摄入热量34千卡相当于:

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