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| 排行 | 食物 | 含量/单位 | 排行 | 食物 | 含量/单位 | 排行 | 食物 | 含量/单位 | 排行 | 食物 | 含量/单位 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 柿饼 | 0.021/毫克 | 2 | 馒头 | 0.71/毫克 | 3 | 食盐 | 1/毫克 | 4 | 鸡汤 | 1/毫克 |
| 5 | 陈醋 | 1/毫克 | 6 | 乌龙茶 | 1/毫克 | 7 | 竹笋 | 1/毫克 | 8 | 笋尖 | 1/毫克 |
| 9 | 笋 | 1/毫克 | 10 | 雷笋 | 1/毫克 | 11 | 紫菜 | 2/毫克 | 12 | 喇蛄 | 2/毫克 |
| 13 | 芦蒿 | 2/毫克 | 14 | 小龙虾 | 2/毫克 | 15 | 藕粉 | 2/毫克 | 16 | 芥末酱 | 2/毫克 |
| 17 | 白醋 | 2/毫克 | 18 | 蜂蜜 | 2/毫克 | 19 | 咖啡粉 | 2/毫克 | 20 | 白豆沙 | 2/毫克 |
| 21 | 豆沙 | 2/毫克 | 22 | 淡奶油 | 2/毫克 | 23 | 奶油 | 2/毫克 | 24 | 鲜奶油 | 2/毫克 |
| 25 | 羊血 | 2/毫克 | 26 | 绿豆饼 | 2/毫克 | 27 | 螯虾 | 2/毫克 | 28 | 普洱茶 | 3/毫克 |
| 29 | 茶水 | 3/毫克 | 30 | 猪耳 | 3/毫克 | 31 | 普洱 | 3/毫克 | 32 | 磨盘柿 | 3/毫克 |
| 33 | 莼菜 | 3/毫克 | 34 | 砖茶 | 3/毫克 | 35 | 芥菜 | 3/毫克 | 36 | 苹果 | 4/毫克 |
| 37 | 果酱 | 4/毫克 | 38 | 甘蔗 | 4/毫克 | 39 | 甘蔗汁 | 4/毫克 | 40 | 倭锦苹果 | 4/毫克 |
| 41 | 祝光苹果 | 4/毫克 | 42 | 玫瑰香葡萄 | 4/毫克 | 43 | 红富士苹果 | 4/毫克 | 44 | 青苹果 | 4/毫克 |
| 45 | 红玉苹果 | 4/毫克 | 46 | 小麦 | 4/毫克 | 47 | 猪蹄筋 | 4/毫克 | 48 | 冬瓜 | 4.7/毫克 |
| 49 | 莲雾 | 5/毫克 | 50 | 猴头菇 | 5/毫克 | 51 | 果脯 | 5/毫克 | 52 | 鸭梨 | 5/毫克 |
| 53 | 小胡桃 | 5/毫克 | 54 | 猪蹄 | 5/毫克 | 55 | 猪血 | 5/毫克 | 56 | 猪脚 | 5/毫克 |
| 57 | 猪红 | 5/毫克 | 58 | 猪肘 | 6/毫克 | 59 | 猪肘子 | 6/毫克 | 60 | 羊蹄 | 6/毫克 |
| 61 | 木梨 | 6/毫克 | 62 | 米粉 | 6/毫克 | 63 | 柚子 | 6/毫克 | 64 | 蓝莓 | 6/毫克 |
| 65 | 巨峰葡萄 | 6/毫克 | 66 | 水蜜桃 | 7/毫克 | 67 | 白粉桃 | 7/毫克 | 68 | 李子 | 7/毫克 |
| 69 | 葫芦 | 7/毫克 | 70 | 香米 | 7/毫克 | 71 | 马蹄黄梨 | 7/毫克 | 72 | 国光苹果 | 7/毫克 |
| 73 | 节瓜 | 7/毫克 | 74 | 萝卜 | 7/毫克 | 75 | 驴肉 | 7/毫克 | 76 | 猪耳朵 | 7/毫克 |
| 77 | 肉鸡 | 7/毫克 | 78 | 香梨 | 7/毫克 | 79 | 煮驴肉 | 7/毫克 | 80 | 鸡爪 | 7/毫克 |
| 81 | 三黄鸡 | 7/毫克 | 82 | 松花蛋 | 8/毫克 | 83 | 榅桲 | 8/毫克 | 84 | 猪肥肠 | 8/毫克 |
| 85 | 猪大肠 | 8/毫克 | 86 | 羊肺 | 8/毫克 | 87 | 茯苓 | 8/毫克 | 88 | 茭白 | 8/毫克 |
| 89 | 西生菜 | 8/毫克 | 90 | 冬果梨 | 8/毫克 | 91 | 伏苹果 | 8/毫克 | 92 | 余柑子 | 8/毫克 |
| 93 | 红提 | 8/毫克 | 94 | 小西瓜 | 8/毫克 | 95 | 明月梨 | 8/毫克 | 96 | 鸭广梨 | 8/毫克 |
| 97 | 长把梨 | 8/毫克 | 98 | 莱阳梨 | 8/毫克 | 99 | 提子 | 8/毫克 | 100 | 马奶子葡萄 | 8/毫克 |
| 101 | 金瓜 | 8/毫克 | 102 | 南瓜 | 8/毫克 | 103 | 贝贝南瓜 | 8/毫克 | 104 | 日本南瓜 | 8/毫克 |
| 105 | 葡萄 | 8/毫克 | 106 | 沙梨 | 8/毫克 | 107 | 梨 | 8/毫克 | 108 | 库尔勒梨 | 8/毫克 |
| 109 | 马蹄 | 8.3/毫克 | 110 | 番茄 | 9/毫克 | 111 | 鹅蛋白 | 9/毫克 | 112 | 豆浆 | 9/毫克 |
| 113 | 五花肉 | 9/毫克 | 114 | 牛鞭 | 9/毫克 | 115 | 京白梨 | 9/毫克 | 116 | 青木瓜 | 9/毫克 |
| 117 | 桃子 | 9/毫克 | 118 | 红番茄 | 9/毫克 | 119 | 菜花 | 9/毫克 | 120 | 苹果梨 | 9/毫克 |
| 121 | 奶柿子 | 9/毫克 | 122 | 西芹 | 9/毫克 | 123 | 白萝卜 | 9/毫克 | 124 | 鱼丸 | 9/毫克 |
| 125 | 西红柿 | 9.9/毫克 | 126 | 洋葱 | 10/毫克 | 127 | 芝麻菜 | 10/毫克 | 128 | 芦笋 | 10/毫克 |
| 129 | 油菜 | 10/毫克 | 130 | 芹菜 | 10/毫克 | 131 | 黄蚬子 | 10/毫克 | 132 | 蚬子肉 | 10/毫克 |
| 133 | 生蚝 | 10/毫克 | 134 | 河蚬 | 10/毫克 | 135 | 雪花梨 | 10/毫克 | 136 | 芭乐 | 10/毫克 |
| 137 | 大枣 | 10/毫克 | 138 | 桂圆 | 10/毫克 | 139 | 油菜花 | 10/毫克 | 140 | 香芹 | 10/毫克 |
| 141 | 橙子 | 10/毫克 | 142 | 杨梅 | 10/毫克 | 143 | 布朗 | 10/毫克 | 144 | 白兰瓜 | 10/毫克 |
| 145 | 白金瓜 | 10/毫克 | 146 | 杨桃 | 10/毫克 | 147 | 醋栗 | 10/毫克 | 148 | 西瓜 | 10/毫克 |
| 149 | 荔枝 | 10/毫克 | 150 | 芒果 | 10/毫克 | 151 | 牛蹄筋 | 10/毫克 | 152 | 牛蹄 | 10.00/毫克 |
| 153 | 鹅蛋黄 | 10/毫克 | 154 | 橄榄 | 10/毫克 | 155 | 蛋黄 | 10/毫克 | 156 | 全蛋液 | 10/毫克 |
| 157 | 煮鸡蛋 | 10/毫克 | 158 | 龙眼 | 10/毫克 | 159 | 车厘子 | 11/毫克 | 160 | 鹌鹑蛋 | 11/毫克 |
| 161 | 牛初乳 | 11/毫克 | 162 | 粉丝 | 11/毫克 | 163 | 粉条 | 11/毫克 | 164 | 杏 | 11/毫克 |
| 165 | 海鲜菇 | 11/毫克 | 166 | 金钱菇 | 11/毫克 | 167 | 人参果 | 11/毫克 | 168 | 香菇 | 11/毫克 |
| 169 | 快菜 | 11/毫克 | 170 | 瓠瓜 | 11/毫克 | 171 | 夜开花 | 11/毫克 | 172 | 甜瓜 | 11/毫克 |
| 173 | 韭黄 | 11/毫克 | 174 | 黄心菜 | 12/毫克 | 175 | 圆白菜 | 12/毫克 | 176 | 荸荠 | 12/毫克 |
| 177 | 菜椒 | 12/毫克 | 178 | 沙窝萝卜 | 12/毫克 | 179 | 茄子 | 12/毫克 | 180 | 青椒 | 12/毫克 |
| 181 | 青萝卜 | 12/毫克 | 182 | 庆丰桃 | 12/毫克 | 183 | 灯笼椒 | 12/毫克 | 184 | 紫尖椒 | 12/毫克 |
| 185 | 苦瓜 | 12/毫克 | 186 | 茄瓜 | 12/毫克 | 187 | 梨山甘蓝 | 12/毫克 | 188 | 哈密瓜 | 12/毫克 |
| 189 | 菠萝 | 12/毫克 | 190 | 猕猴桃 | 12/毫克 | 191 | 石榴 | 12/毫克 | 192 | 樱桃 | 12/毫克 |
| 193 | 罗汉果 | 12/毫克 | 194 | 猪肉 | 12/毫克 | 195 | 酸奶 | 12/毫克 | 196 | 肉末 | 12/毫克 |
| 197 | 猪腱 | 12/毫克 | 198 | 猪肚 | 12/毫克 | 199 | 鸡蛋 | 12/毫克 | 200 | 鹿肉 | 12/毫克 |