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芒果

( máng guǒ )
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芒果(营养成分/每100克)食物热量大全>>
芒果的营养成分查询:100克芒果的热量含量60千卡,100克芒果的碳水化合物含量14.98克,100克芒果的维生素B2(核黄素)含量0.038毫克,100克芒果的维生素B1(硫胺素)含量0.028毫克,100克芒果的胡萝卜素含量640微克,100克芒果的维生素A(视黄醇)含量150微克,100克芒果的维生素C含量36.4毫克,100克芒果的膳食纤维含量1.6克,100克芒果的维生素E含量0.9毫克,100克芒果的蛋白质含量0.82克,100克芒果的脂肪含量0.38克,100克芒果的叶酸含量43微克,100克芒果的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.669毫克,100克芒果的铁含量0.16毫克,100克芒果的锰含量0.063毫克,100克芒果的锌含量0.09毫克,100克芒果的铜含量0.111毫克,100克芒果的镁含量10毫克,100克芒果的磷含量14毫克,100克芒果的钾含量168毫克,100克芒果的钠含量1毫克,100克芒果的硒含量600微克,100克芒果的钙含量11毫克
芒果GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):56

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

不利 / 评价:

摄入热量60千卡相当于:

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