莲雾的营养成分查询：100克莲雾的热量含量25千卡，100克莲雾的碳水化合物含量5.7克，100克莲雾的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克莲雾的维生素A(视黄醇)含量17IU，100克莲雾的维生素C含量22.3毫克，100克莲雾的脂肪含量0.3克，100克莲雾的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克，100克莲雾的蛋白质含量0.6克，100克莲雾的水分含量93克，100克莲雾的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.8毫克，100克莲雾的钙含量29毫克，100克莲雾的铁含量0.07毫克，100克莲雾的镁含量5毫克，100克莲雾的磷含量8毫克，100克莲雾的钾含量123毫克，100克莲雾的锌含量0.06毫克，100克莲雾的铜含量0.016毫克，100克莲雾的锰含量0.029毫克
莲雾GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾
不利 / 评价：
粉蕉
苹果
香蕉
软枣猕猴桃
桃子
猕猴桃
西瓜
石榴
柠檬
西梅
橄榄
洋蒲桃
莲雾果酱
莲雾百香果奶昔
莲雾牛奶汁
糖渍莲雾
白菜莲雾甜菜根饮
洛神花莲雾果茶
香浓水果火锅
莲雾果汁
