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| 排行 | 食物 | 含量/单位 | 排行 | 食物 | 含量/单位 | 排行 | 食物 | 含量/单位 | 排行 | 食物 | 含量/单位 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 多春鱼 | 0.02/毫克 | 2 | 柿饼 | 0.054/毫克 | 3 | 鲜玉米 | 1/毫克 | 4 | 龙眼 | 1/毫克 |
| 5 | 玉米片 | 1/毫克 | 6 | 甜玉米 | 1/毫克 | 7 | 玉米 | 1/毫克 | 8 | 长米 | 1/毫克 |
| 9 | 挂面 | 1.7/毫克 | 10 | 白果 | 2/毫克 | 11 | 明月梨 | 2/毫克 | 12 | 马蹄黄梨 | 2/毫克 |
| 13 | 椰汁 | 2/毫克 | 14 | 砖茶 | 2/毫克 | 15 | 香菇 | 2/毫克 | 16 | 金钱菇 | 2/毫克 |
| 17 | 海鲜菇 | 2/毫克 | 18 | 椰子 | 2/毫克 | 19 | 乌龙茶 | 2/毫克 | 20 | 椰子粉 | 2/毫克 |
| 21 | 茯苓 | 2/毫克 | 22 | 普洱 | 2/毫克 | 23 | 驴肉 | 2/毫克 | 24 | 茶水 | 2/毫克 |
| 25 | 普洱茶 | 2/毫克 | 26 | 煮驴肉 | 2/毫克 | 27 | 鸡胸肉 | 3/毫克 | 28 | 陈醋 | 3/毫克 |
| 29 | 杨桃 | 3/毫克 | 30 | 红富士苹果 | 3/毫克 | 31 | 李子杏 | 3/毫克 | 32 | 祝光苹果 | 3/毫克 |
| 33 | 粟粉 | 3/毫克 | 34 | 香米 | 3/毫克 | 35 | 粟米 | 3/毫克 | 36 | 木梨 | 4/毫克 |
| 37 | 青苹果 | 4/毫克 | 38 | 蒲桃 | 4/毫克 | 39 | 苹果梨 | 4/毫克 | 40 | 鸭梨 | 4/毫克 |
| 41 | 红玉苹果 | 4/毫克 | 42 | 苹果 | 4/毫克 | 43 | 柚子 | 4/毫克 | 44 | 节瓜 | 4/毫克 |
| 45 | 茭白 | 4/毫克 | 46 | 荸荠 | 4/毫克 | 47 | 牛肝 | 4/毫克 | 48 | 牛心 | 4/毫克 |
| 49 | 猪红 | 4/毫克 | 50 | 蜂蜜 | 4/毫克 | 51 | 猪血 | 4/毫克 | 52 | 鹅 | 4/毫克 |
| 53 | 鹿肉 | 4/毫克 | 54 | 鹅蛋白 | 4/毫克 | 55 | 蛇果 | 4.2/毫克 | 56 | 马蹄 | 4.5/毫克 |
| 57 | 野鸭 | 5/毫克 | 58 | 牛蹄筋 | 5/毫克 | 59 | 牛蹄 | 5.00/毫克 | 60 | 磨盘柿 | 5/毫克 |
| 61 | 提子 | 5/毫克 | 62 | 马奶子葡萄 | 5/毫克 | 63 | 红提 | 5/毫克 | 64 | 雪花梨 | 5/毫克 |
| 65 | 香蕉 | 5/毫克 | 66 | 平菇 | 5/毫克 | 67 | 荔枝 | 5/毫克 | 68 | 葡萄 | 5/毫克 |
| 69 | 蓝莓 | 6/毫克 | 70 | 桃子 | 6/毫克 | 71 | 榴莲 | 6/毫克 | 72 | 李子 | 6/毫克 |
| 73 | 庆丰桃 | 6/毫克 | 74 | 玛瑙石榴 | 6/毫克 | 75 | 余柑子 | 6/毫克 | 76 | 倭锦苹果 | 6/毫克 |
| 77 | 水蜜桃 | 6/毫克 | 78 | 白兰瓜 | 6/毫克 | 79 | 白粉桃 | 6/毫克 | 80 | 芭蕉 | 6/毫克 |
| 81 | 桂圆 | 6/毫克 | 82 | 米线 | 6/毫克 | 83 | 牛舌 | 6/毫克 | 84 | 牛脑 | 6/毫克 |
| 85 | 牛腿肉 | 6/毫克 | 86 | 猪耳 | 6/毫克 | 87 | 羊腿肉 | 6/毫克 | 88 | 猪肝 | 6/毫克 |
| 89 | 牛肉 | 6/毫克 | 90 | 芥末酱 | 6/毫克 | 91 | 水鸭 | 6/毫克 | 92 | 鸡骨架 | 6/毫克 |
| 93 | 鸭脖 | 6/毫克 | 94 | 鸡腿 | 6/毫克 | 95 | 羊腩 | 6/毫克 | 96 | 鸭胸 | 6/毫克 |
| 97 | 鸭子 | 6/毫克 | 98 | 鸭掌 | 6/毫克 | 99 | 香梨 | 6/毫克 | 100 | 鸡汤 | 6/毫克 |
| 101 | 马铃薯 | 6.1/毫克 | 102 | 马牙大豆 | 7/毫克 | 103 | 猪小肠 | 7/毫克 | 104 | 糯米 | 7/毫克 |
| 105 | 米饭 | 7/毫克 | 106 | 粘米粉 | 7/毫克 | 107 | 京白梨 | 7/毫克 | 108 | 北蕉 | 7/毫克 |
| 109 | 玫瑰蕉 | 7/毫克 | 110 | 西贡蕉 | 7/毫克 | 111 | 小米蕉 | 7/毫克 | 112 | 李林蕉 | 7/毫克 |
| 113 | 芝麻蕉 | 7/毫克 | 114 | 粉蕉 | 7/毫克 | 115 | 巨峰葡萄 | 7/毫克 | 116 | 西瓜 | 7/毫克 |
| 117 | 布朗 | 8/毫克 | 118 | 玫瑰香葡萄 | 8/毫克 | 119 | 小西瓜 | 8/毫克 | 120 | 藕粉 | 8/毫克 |
| 121 | 国光苹果 | 8/毫克 | 122 | 土豆 | 8/毫克 | 123 | 黑土豆 | 8/毫克 | 124 | 羊腰子 | 8/毫克 |
| 125 | 猪大排 | 8/毫克 | 126 | 排骨 | 8/毫克 | 127 | 猪排 | 8/毫克 | 128 | 花生仁 | 8/毫克 |
| 129 | 鸡中翅 | 8/毫克 | 130 | 羊肾 | 8/毫克 | 131 | 叉烧肉 | 8/毫克 | 132 | 羊肝 | 8/毫克 |
| 133 | 牛肺 | 8/毫克 | 134 | 鸡翅 | 8/毫克 | 135 | 冬瓜 | 8.3/毫克 | 136 | 菠萝蜜 | 9/毫克 |
| 137 | 哈密瓜 | 9/毫克 | 138 | 沙梨 | 9/毫克 | 139 | 梨 | 9/毫克 | 140 | 柿子 | 9/毫克 |
| 141 | 果脯 | 9/毫克 | 142 | 芡实 | 9/毫克 | 143 | 冬果梨 | 9/毫克 | 144 | 长把梨 | 9/毫克 |
| 145 | 雷笋 | 9/毫克 | 146 | 笋尖 | 9/毫克 | 147 | 笋 | 9/毫克 | 148 | 竹笋 | 9/毫克 |
| 149 | 莴笋叶 | 9/毫克 | 150 | 艾草 | 9/毫克 | 151 | 乌鱼子 | 9/毫克 | 152 | 竹荚鱼 | 9/毫克 |
| 153 | 牛腱子肉 | 9/毫克 | 154 | 土鸡 | 9/毫克 | 155 | 羊里脊 | 9/毫克 | 156 | 鸡蛋白 | 9/毫克 |
| 157 | 艾叶 | 9/毫克 | 158 | 羊肉 | 9/毫克 | 159 | 羊头 | 9/毫克 | 160 | 牛腱子 | 9/毫克 |
| 161 | 西红柿 | 9.7/毫克 | 162 | 红番茄 | 10/毫克 | 163 | 慈菇 | 10/毫克 | 164 | 石榴 | 10/毫克 |
| 165 | 莱阳梨 | 10/毫克 | 166 | 奶柿子 | 10/毫克 | 167 | 慈姑 | 10/毫克 | 168 | 牛鞭 | 10/毫克 |
| 169 | 羊心 | 10/毫克 | 170 | 火腿 | 10/毫克 | 171 | 豆浆 | 10/毫克 | 172 | 猪肥肠 | 10/毫克 |
| 173 | 猪大肠 | 10/毫克 | 174 | 骆驼蹄 | 10/毫克 | 175 | 番茄 | 10/毫克 | 176 | 鸭腿 | 10/毫克 |
| 177 | 肉末 | 11/毫克 | 178 | 鳄梨 | 11/毫克 | 179 | 乌鱼蛋 | 11/毫克 | 180 | 猪肉 | 11/毫克 |
| 181 | 猪肚 | 11/毫克 | 182 | 培根 | 11/毫克 | 183 | 猪腱 | 11/毫克 | 184 | 牛仔骨 | 11/毫克 |
| 185 | 榅桲 | 11/毫克 | 186 | 红萝卜 | 11/毫克 | 187 | 冬菜 | 11/毫克 | 188 | 墨鱼蛋 | 11/毫克 |
| 189 | 青梅 | 11/毫克 | 190 | 梅子 | 11/毫克 | 191 | 酪梨 | 11/毫克 | 192 | 山竹 | 11/毫克 |
| 193 | 米粉 | 11/毫克 | 194 | 乌龙面 | 11/毫克 | 195 | 面条 | 11/毫克 | 196 | 樱桃 | 11/毫克 |
| 197 | 干香菇 | 11/毫克 | 198 | 芒果 | 11/毫克 | 199 | 百合 | 11/毫克 | 200 | 韭苔 | 11/毫克 |