玛瑙石榴的营养成分查询：100克玛瑙石榴的热量含量63千卡，100克玛瑙石榴的碳水化合物含量18.4克，100克玛瑙石榴的维生素B1(硫胺素)含量0.05毫克，100克玛瑙石榴的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克，100克玛瑙石榴的维生素C含量5毫克，100克玛瑙石榴的维生素E含量2.28毫克，100克玛瑙石榴的膳食纤维含量4.7克，100克玛瑙石榴的脂肪含量0.2克，100克玛瑙石榴的蛋白质含量1.6克，100克玛瑙石榴的钠盐含量0.7毫克，100克玛瑙石榴的锌含量0.2毫克，100克玛瑙石榴的锰含量0.17毫克，100克玛瑙石榴的铜含量0.15毫克，100克玛瑙石榴的钠含量0.7毫克，100克玛瑙石榴的铁含量0.4毫克，100克玛瑙石榴的镁含量17毫克，100克玛瑙石榴的钙含量6毫克，100克玛瑙石榴的钾含量231毫克，100克玛瑙石榴的磷含量70毫克
玛瑙石榴GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾
不利 / 评价：
粉蕉
苹果
香蕉
软枣猕猴桃
桃子
猕猴桃
西瓜
石榴
柠檬
西梅
橄榄
洋蒲桃
