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黑土豆

( hēi tǔ dòu )
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黑土豆(营养成分/每100克)食物热量大全>>
黑土豆的营养成分查询:100克黑土豆的热量含量76千卡,100克黑土豆的碳水化合物含量17.2克,100克黑土豆的维生素B1(硫胺素)含量0.08毫克,100克黑土豆的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克,100克黑土豆的维生素A(视黄醇)含量5微克,100克黑土豆的胡萝卜素含量30微克,100克黑土豆的维生素C含量27毫克,100克黑土豆的维生素E含量0.34毫克,100克黑土豆的膳食纤维含量0.7克,100克黑土豆的脂肪含量0.2克,100克黑土豆的蛋白质含量2克,100克黑土豆的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.1毫克,100克黑土豆的钠盐含量2.7毫克,100克黑土豆的锌含量0.37毫克,100克黑土豆的锰含量0.14毫克,100克黑土豆的铜含量0.12毫克,100克黑土豆的铁含量0.8毫克,100克黑土豆的硒含量1微克,100克黑土豆的镁含量23毫克,100克黑土豆的钾含量342毫克,100克黑土豆的磷含量40毫克,100克黑土豆的钠含量2.7毫克,100克黑土豆的钙含量8毫克
黑土豆GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):54

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

不利 / 评价:

摄入热量76千卡相当于:

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