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低胆碱食物排行榜（每100克）

排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位
1	培根	0.125/毫克	2	甘蓝	0.4/毫克	3	咖啡粉	0.7/毫克	4	蜂蜜	2.2/毫克
5	菠萝	5.5/毫克	6	草莓	5.7/毫克	7	石花菜	6/毫克	8	蓝莓	6/毫克
9	木瓜	6.1/毫克	10	桃子	6.1/毫克	11	萝卜	6.8/毫克	12	红番茄	7/毫克
13	白兰瓜	7.6/毫克	14	西番莲	7.6/毫克	15	哈密瓜	7.6/毫克	16	杨桃	7.6/毫克
17	石榴	7.6/毫克	18	番石榴	7.6/毫克	19	圆生菜	8.4/毫克	20	面包果	9.8/毫克
21	椰子肉	12.1/毫克	22	芝麻菜	15.3/毫克	23	无花果干	15.8/毫克	24	红薯叶	21/毫克
25	莲藕	25.4/毫克	26	藕带	25.4/毫克	27	全麦面粉	31.2/毫克	28	五花肉	34.3/毫克
29	鸽子	63.6/毫克	30	鸡汤	64/毫克	31	鲷鱼	65/毫克	32	虹鳟鱼	77.6/毫克
33	亚麻籽	78.7/毫克	34	鲟鱼	87.3/毫克	35	羊排	94.4/毫克	36	牛小排	95.9/毫克
37	牛仔骨	117.2/毫克	38	牛腩	122.7/毫克	39	野兔肉	129.9/毫克	40	鸭蛋	263.4/毫克
41	鱼籽	335.4/毫克	42	白酱油	2000/毫克	43	酱油	2000/毫克