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草鱼

( cǎo yú )

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草鱼（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量113(千卡)
叶酸16(微克)
维生素B1(硫胺素)0.04(毫克)
维生素B2(核黄素)0.11(毫克)
维生素B6(吡哆醇)0.1(毫克)
维生素A(视黄醇)11(微克)
维生素E2.03(毫克)
脂肪5.2(克)
胆固醇86(毫克)
蛋白质16.6(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.8(毫克)
钠盐46(毫克)
锌0.87(毫克)
铁0.8(毫克)
硒7(微克)
铜0.05(毫克)
锰0.05(毫克)
钾312(毫克)
磷203(毫克)
钠46(毫克)
钙38(毫克)
镁31(毫克)
嘌呤140(毫克)

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草鱼GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

摄入热量113千卡相当于：

走路30分钟
跑步14分钟
讲话75分钟
跳绳11分钟
吃东西75分钟
开车56分钟
洗车38分钟
马路散步56分钟

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