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黄花菜

( huáng huā cài )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

黄花菜（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量38(千卡)
碳水化合物6.8(克)
胡萝卜素2140(微克)
维生素A(视黄醇)357(微克)
维生素C62(毫克)
膳食纤维1.8(克)
蛋白质2.5(克)
脂肪0.9(克)

黄花菜的营养成分查询：100克黄花菜的热量含量38千卡，100克黄花菜的碳水化合物含量6.8克，100克黄花菜的胡萝卜素含量2140微克，100克黄花菜的维生素A(视黄醇)含量357微克，100克黄花菜的维生素C含量62毫克，100克黄花菜的膳食纤维含量1.8克，100克黄花菜的蛋白质含量2.5克，100克黄花菜的脂肪含量0.9克

黄花菜GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

摄入热量38千卡相当于：

走路10分钟
跑步5分钟
讲话25分钟
跳绳4分钟
吃东西25分钟
开车19分钟
洗车13分钟
马路散步19分钟

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