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青菜

( qīng cài )
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青菜(营养成分/每100克)食物热量大全>>
青菜的营养成分查询:100克青菜的热量含量15千卡,100克青菜的维生素B6(吡哆醇)含量0.07毫克,100克青菜的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克,100克青菜的维生素B2(核黄素)含量0.09毫克,100克青菜的碳水化合物含量2.7克,100克青菜的膳食纤维含量1.1克,100克青菜的维生素E含量0.7毫克,100克青菜的胡萝卜素含量1680微克,100克青菜的维生素A(视黄醇)含量280微克,100克青菜的维生素C含量28毫克,100克青菜的蛋白质含量1.5克,100克青菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.7毫克,100克青菜的叶酸含量57.2微克,100克青菜的脂肪含量0.3克,100克青菜的锰含量0.27毫克,100克青菜的铜含量0.08毫克,100克青菜的磷含量36毫克,100克青菜的镁含量18毫克,100克青菜的碘含量10微克,100克青菜的钾含量178毫克,100克青菜的钙含量90毫克,100克青菜的钠含量73.5毫克,100克青菜的锌含量0.51毫克,100克青菜的硒含量1.17微克,100克青菜的铁含量1.9毫克
青菜GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:

不利 / 评价:

摄入热量15千卡相当于:

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