大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:食材首页 > 水产品 > 咸水鱼 > 白姑鱼营养成分

白姑鱼

( bái gū yú )
分享到:
收藏(0)
白姑鱼(营养成分/每100克)食物热量大全>>
白姑鱼的营养成分查询:100克白姑鱼的热量含量150千卡,100克白姑鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克,100克白姑鱼的维生素E含量1.49毫克,100克白姑鱼的脂肪含量8.2克,100克白姑鱼的胆固醇含量80毫克,100克白姑鱼的蛋白质含量19.1克,100克白姑鱼的维生素B2(核黄素)含量0.08毫克,100克白姑鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.3毫克,100克白姑鱼的钠盐含量152.7毫克,100克白姑鱼的钙含量23毫克,100克白姑鱼的铁含量0.3毫克,100克白姑鱼的镁含量28毫克,100克白姑鱼的磷含量171毫克,100克白姑鱼的钾含量382毫克,100克白姑鱼的钠含量152.7毫克,100克白姑鱼的锌含量0.84毫克,100克白姑鱼的铜含量0.04毫克,100克白姑鱼的锰含量0.02毫克,100克白姑鱼的硒含量21微克
白姑鱼GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

摄入热量150千卡相当于:

查看更多运动

相关同类食材

白姑鱼相关文章白姑鱼的更多文章>>
白姑鱼的做法白姑鱼的做法大全>>

扫一扫手机查看