金枪鱼的营养成分查询：100克金枪鱼的热量含量190千卡，100克金枪鱼的碳水化合物含量17.9克，100克金枪鱼的蛋白质含量29.13克，100克金枪鱼的脂肪含量8.21克，100克金枪鱼的镁含量31毫克，100克金枪鱼的钙含量13毫克，100克金枪鱼的铁含量1.39毫克，100克金枪鱼的锌含量0.9毫克，100克金枪鱼的铜含量0.071毫克，100克金枪鱼的锰含量0.015毫克，100克金枪鱼的钾含量207毫克，100克金枪鱼的磷含量311毫克，100克金枪鱼的钠含量354毫克，100克金枪鱼的硒含量76微克
金枪鱼GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质
不利 / 评价：
鳘鱼
红娘鱼
带鱼
白姑鱼
黄鱼
沙钻鱼
三文鱼
剑鱼
鲭鱼
鳕鱼
目鱼
丝丁鱼
金枪鱼芝士面包
紫菜包饭
金枪鱼“心形”米三明治-沙拉酱米饭的又一搭配
猪扒治 芝士蛋 金枪鱼沙拉 猪肉碎沙拉
金枪鱼虾仁彩色饭团
金枪鱼寿司
三重奶酪金枪鱼披萨
金枪鱼沙拉紫菜包饭
