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鲐鱼

( tái yú )
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鲐鱼(营养成分/每100克)食物热量大全>>
鲐鱼的营养成分查询:100克鲐鱼的热量含量155千卡,100克鲐鱼的碳水化合物含量2.2克,100克鲐鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.08毫克,100克鲐鱼的维生素E含量0.55毫克,100克鲐鱼的维生素B2(核黄素)含量0.12毫克,100克鲐鱼的蛋白质含量19.9克,100克鲐鱼的胆固醇含量77毫克,100克鲐鱼的脂肪含量7.4克,100克鲐鱼的钠盐含量87.7毫克,100克鲐鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量8.8毫克,100克鲐鱼的镁含量47毫克,100克鲐鱼的钙含量50毫克,100克鲐鱼的铁含量1.5毫克,100克鲐鱼的锌含量1.02毫克,100克鲐鱼的铜含量0.09毫克,100克鲐鱼的锰含量0.04毫克,100克鲐鱼的钾含量263毫克,100克鲐鱼的磷含量247毫克,100克鲐鱼的钠含量87.7毫克,100克鲐鱼的硒含量58微克
鲐鱼GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

摄入热量155千卡相当于:

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