| 主料 | ||
| 鲐鲅鱼鱼肉适量 | ||
| 辅料 | ||
| 胡椒粉适量 | 姜粉适量 | 盐适量 |
| 辣椒粉适量 | 西班牙橄榄油5勺 | |
元葱PP鲐鱼腿的做法，共4个步骤
1/4. 鲐鲅鱼用刀片下鱼肉，用自己中意的佐料：胡椒粉、姜粉、盐、辣椒粉什么的腌制一会就可以,西班牙橄榄油5勺。
2/4. 平底锅中加入3勺橄榄油。
3/4. 鱼皮朝下，中火煎3分钟。
4/4. 翻一面，再倒入2勺油，小火炸7分钟即可。
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吃鲐鱼100克，热量155千卡
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