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绿肥红瘦鲐鱼caballa

绿肥红瘦鲐鱼caballa

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主料
鲐鱼小 三条小洋葱一个大蒜一牙
胡萝卜一个小绿豌豆一罐头
辅料
适量橄榄油适量

绿肥红瘦鲐鱼caballa的做法,共8个步骤

绿肥红瘦鲐鱼caballa的做法图解1

1/8. 热锅下油,一会儿加入洋葱碎和蒜末翻炒,大火,加入一点水防止糊锅

绿肥红瘦鲐鱼caballa的做法图解2

2/8. 胡萝卜切丁,加入锅中翻炒

绿肥红瘦鲐鱼caballa的做法图解3

3/8. 加入盐,这是白葡萄酒

绿肥红瘦鲐鱼caballa的做法图解4

4/8. 加入豌豆和半杯白葡萄酒

绿肥红瘦鲐鱼caballa的做法图解5

5/8. 此为鲐鱼,其实我也是第一次做 ,只是翻译了下西班牙食谱到中文并且尝试做。

绿肥红瘦鲐鱼caballa的做法图解6

6/8. 加入鱼鱼

绿肥红瘦鲐鱼caballa的做法图解7

7/8. 加盖焖煮一会儿,即可。

绿肥红瘦鲐鱼caballa的做法图解8

8/8. 祝你好胃口!

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营养信息

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  • 绿肥红瘦鲐鱼caballa热量740 千卡
  • 脂肪7.8 克
  • 蛋白质25.4 克
  • 碳水化合物38.6 克
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