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鳙鱼

( yōng yú )
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鳙鱼(营养成分/每100克)食物热量大全>>
鳙鱼的营养成分查询:100克鳙鱼的热量含量100千卡,100克鳙鱼的碳水化合物含量4.7克,100克鳙鱼的维生素B2(核黄素)含量0.11毫克,100克鳙鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.04毫克,100克鳙鱼的维生素E含量2.65毫克,100克鳙鱼的维生素A(视黄醇)含量34微克,100克鳙鱼的脂肪含量2.2克,100克鳙鱼的蛋白质含量15.3克,100克鳙鱼的胆固醇含量112毫克,100克鳙鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.8毫克,100克鳙鱼的钠盐含量60.6毫克,100克鳙鱼的铁含量0.8毫克,100克鳙鱼的锌含量0.76毫克,100克鳙鱼的锰含量0.08毫克,100克鳙鱼的铜含量0.07毫克,100克鳙鱼的镁含量26毫克,100克鳙鱼的硒含量19微克,100克鳙鱼的钙含量82毫克,100克鳙鱼的钠含量60.6毫克,100克鳙鱼的钾含量229毫克,100克鳙鱼的磷含量180毫克
鳙鱼GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

摄入热量100千卡相当于:

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