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马肉

( mǎ ròu )
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马肉(营养成分/每100克)食物热量大全>>
马肉的营养成分查询:100克马肉的热量含量109千卡,100克马肉的维生素B1(硫胺素)含量0.06毫克,100克马肉的维生素B2(核黄素)含量0.25毫克,100克马肉的碳水化合物含量0.1克,100克马肉的维生素A(视黄醇)含量28毫克,100克马肉的维生素E含量1.42毫克,100克马肉的蛋白质含量20.6克,100克马肉的胆固醇含量57毫克,100克马肉的脂肪含量2.31克,100克马肉的钠盐含量82毫克,100克马肉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.2毫克,100克马肉的钠含量82毫克,100克马肉的钙含量13毫克,100克马肉的铁含量2.83毫克,100克马肉的镁含量41毫克,100克马肉的磷含量180毫克,100克马肉的钾含量385毫克,100克马肉的锌含量4毫克,100克马肉的铜含量0.256毫克,100克马肉的锰含量0.038毫克,100克马肉的硒含量4微克,100克马肉的水分含量74.1克,100克马肉的嘌呤含量200毫克
马肉GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

摄入热量109千卡相当于:

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