塘鲺

( táng shī )

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热量103(千卡)
维生素B2(核黄素)0.1(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
维生素E0.54(毫克)
胆固醇163(毫克)
蛋白质17.3(克)
脂肪3.7(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.5(毫克)
铁2.1(毫克)
钠49.6(毫克)
钙42(毫克)
硒27.49(微克)
镁22(毫克)
锌0.53(毫克)
钾351(毫克)
磷195(毫克)
锰0.03(毫克)
铜0.09(毫克)

塘鲺的营养成分查询：100克塘鲺的热量含量103千卡，100克塘鲺的维生素B2(核黄素)含量0.1毫克，100克塘鲺的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克塘鲺的维生素E含量0.54毫克，100克塘鲺的胆固醇含量163毫克，100克塘鲺的蛋白质含量17.3克，100克塘鲺的脂肪含量3.7克，100克塘鲺的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.5毫克，100克塘鲺的铁含量2.1毫克，100克塘鲺的钠含量49.6毫克，100克塘鲺的钙含量42毫克，100克塘鲺的硒含量27.49微克，100克塘鲺的镁含量22毫克，100克塘鲺的锌含量0.53毫克，100克塘鲺的钾含量351毫克，100克塘鲺的磷含量195毫克，100克塘鲺的锰含量0.03毫克，100克塘鲺的铜含量0.09毫克

塘鲺GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

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