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陈皮蒸塘鲺

陈皮蒸塘鲺

尚豆小厨

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陈皮具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功,有理气、健胃、燥湿、祛痰之效。

制作菜肴若加入陈皮,不但辟去鱼肉的膻腥味,且使菜肴特别可口。以陈皮为主要成分配制的中成药,如川贝陈皮、蛇胆陈皮、甘草陈皮、陈皮膏、陈皮末等,是化痰下气、消滞健胃的良药。

主料
塘鲺鱼适量陈皮适量姜丝适量
辅料
葱花适量食用油适量酱油适量

陈皮蒸塘鲺的做法,共2个步骤

陈皮蒸塘鲺的做法图解1

1/2. 塘鲺鱼处理干净,放上陈皮丝姜丝;

陈皮蒸塘鲺的做法图解2

2/2. 水开后入锅蒸10分钟左右,出锅撒点葱花淋上油、酱油即可。

小窍门

这个塘鲺鱼不用杀撬开下颚取出鱼鳃即可。不过要小心它鄂旁的两条刺,最好先挞晕它。

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营养信息

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  • 陈皮蒸塘鲺热量42 千卡
  • 脂肪2 克
  • 蛋白质9.3 克
  • 碳水化合物86.6 克
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