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黄焖塘鲺-粤菜经典吃法

黄焖塘鲺-粤菜经典吃法

小欢311

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麻麻买回一条塘鲺,立马让我想到塘鲺的经典做法黄焖,经过MM点头后,我便开始操刀开锅。不久便闻到鱼香味儿,心中窃喜!果然,最后成功出锅,被我和MM两个女汉子给解决了!分享给大家,互相学习哈!
主料
塘鲺1条适量蒜头3~4瓣
蒜叶适量
辅料
适量白糖2小勺酱油1勺
生粉2小勺黄酒小半杯(一次性杯)

黄焖塘鲺-粤菜经典吃法的做法,共7个步骤

黄焖塘鲺-粤菜经典吃法的做法图解1

1/7. 塘鲺去内脏,洗净,用热水烫一下,洗净粘液后,切块。用盐腌制半小时。

黄焖塘鲺-粤菜经典吃法的做法图解2

2/7. 姜去皮切丝,蒜头拍碎后切末。

黄焖塘鲺-粤菜经典吃法的做法图解3

3/7. 油下锅烧热,调中小火,把鱼块煎至几乎没有血色,盛起备用。

4/7. 把盐、糖、生抽、生粉和水勾芡成汁。

黄焖塘鲺-粤菜经典吃法的做法图解5

5/7. 油烧热,加入姜丝和蒜末爆香,再加入勾芡汁。

黄焖塘鲺-粤菜经典吃法的做法图解6

6/7. 勾芡汁烧开后,加入塘鲺鱼块和黄酒,适量再加些水,中火盖锅黄焖。

黄焖塘鲺-粤菜经典吃法的做法图解7

7/7. 焖至汤汁较少时,加入大蒜叶(此步可省略);焖至汤汁粘稠时,即可关火盛出。

小窍门

1.煎一下是为了肉质紧实,焖一下能让鱼肉更香甜可口。2.焖是粤菜流行煮法,就是加水和调料煮的意思。

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营养信息

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  • 黄焖塘鲺-粤菜经典吃法热量421 千卡
  • 脂肪4.8 克
  • 蛋白质24.96 克
  • 碳水化合物43.36 克
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