简单又好吃，而且不贵
| 主料 | ||
| 塘鲺1条 | 姜适量 | 蒜头适量 |
| 豆豉适量 | 盐，糖，酱油，花生油。合称调味料适量 | |
塘鲺饭的做法，共6个步骤
1/6. 买回来的时候叫他处理好，回来洗净
2/6. 蒜切粒，姜拍蓉，豆豉和各种调味料搅拌
3/6. 倒入塘鲺中搅拌，放置15分钟入味
4/6. 做饭的时候放在电饭煲中就行了
5/6. 好吃
6/6. 不放在蒸架上蒸，直接铺在生米的上面更好吃
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吃豆豉100克，热量254千卡
相当于聚会169分钟消耗的热量...
吃塘鲺100克，热量103千卡
相当于吃东西69分钟消耗的热量...
吃蒜头100克，热量149千卡
相当于推举50分钟消耗的热量...
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