菜籽油的营养成分查询：100克菜籽油的热量含量899千卡，100克菜籽油的多不饱和脂肪酸含量28.142克，100克菜籽油的单不饱和脂肪酸含量63.276克，100克菜籽油的维生素E含量17.46毫克，100克菜籽油的维生素K含量71微克，100克菜籽油的脂肪含量99.9克，100克菜籽油的钠盐含量7毫克，100克菜籽油的胆碱含量0.2毫克，100克菜籽油的钠含量7毫克，100克菜籽油的钙含量9毫克，100克菜籽油的铁含量3.7毫克，100克菜籽油的水分含量0.1克，100克菜籽油的镁含量3毫克，100克菜籽油的磷含量9毫克，100克菜籽油的钾含量2毫克，100克菜籽油的锌含量0.54毫克，100克菜籽油的铜含量0.18毫克，100克菜籽油的锰含量0.11毫克
菜籽油GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁
不利 / 评价：饱和脂肪酸含量过高
酱油
香油
黄油
鱼油
花生油
牛油
橄榄油
白油
玉米油
植物油
芝麻油
羊油
麻辣小龙虾
牛肉丸子两吃
鲳鱼炖臭豆腐﹝俗话说“无鱼不成宴”﹞
西红柿炒鸡蛋
番茄牛肉酱
两面黄回锅肉
麻婆豆腐
麻辣小龙虾
