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肉豆蔻

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肉豆蔻(营养成分/每100克)食物热量大全>>
肉豆蔻的营养成分查询:100克肉豆蔻的热量含量465千卡,100克肉豆蔻的碳水化合物含量43.3克,100克肉豆蔻的膳食纤维含量14.4克,100克肉豆蔻的维生素E含量5.9毫克,100克肉豆蔻的蛋白质含量8.1克,100克肉豆蔻的维生素B2(核黄素)含量0.26毫克,100克肉豆蔻的脂肪含量35.2克,100克肉豆蔻的钠盐含量25.6毫克,100克肉豆蔻的钙含量42毫克,100克肉豆蔻的铁含量1.3毫克,100克肉豆蔻的磷含量26毫克,100克肉豆蔻的钾含量61毫克,100克肉豆蔻的钠含量25.6毫克,100克肉豆蔻的锌含量1.53毫克,100克肉豆蔻的铜含量1.14毫克,100克肉豆蔻的锰含量1.09毫克
肉豆蔻GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含膳食纤维

不利 / 评价:

摄入热量465千卡相当于:

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