喷瓜的营养成分查询：100克喷瓜的热量含量45千卡，100克喷瓜的碳水化合物含量5.1克，100克喷瓜的膳食纤维含量0.3克，100克喷瓜的维生素A(视黄醇)含量30IU，100克喷瓜的维生素C含量17毫克，100克喷瓜的维生素E含量1.23毫克，100克喷瓜的蛋白质含量4.7克，100克喷瓜的脂肪含量0.8克，100克喷瓜的钠盐含量2.9毫克，100克喷瓜的钙含量74毫克，100克喷瓜的铁含量2.3毫克，100克喷瓜的镁含量22毫克，100克喷瓜的磷含量35毫克，100克喷瓜的钾含量203毫克，100克喷瓜的钠含量2.9毫克，100克喷瓜的锌含量0.28毫克，100克喷瓜的铜含量0.33毫克，100克喷瓜的锰含量0.12毫克
喷瓜GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾
不利 / 评价：
葫子
佛手瓜
黄瓜
南瓜
瓠瓜
绿茄子
日本南瓜
苦瓜
葫芦
冬瓜
丝瓜
白瓜
