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冻豆腐

( dòng dòu fǔ )
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冻豆腐(营养成分/每100克)食物热量大全>>
冻豆腐的营养成分查询:100克冻豆腐的热量含量480千卡,100克冻豆腐的多不饱和脂肪酸含量17.128克,100克冻豆腐的单不饱和脂肪酸含量6.701克,100克冻豆腐的叶酸含量92微克,100克冻豆腐的碳水化合物含量14.56克,100克冻豆腐的维生素B1(硫胺素)含量0.494毫克,100克冻豆腐的维生素B2(核黄素)含量0.317毫克,100克冻豆腐的膳食纤维含量7.2克,100克冻豆腐的维生素C含量0.7毫克,100克冻豆腐的蛋白质含量47.94克,100克冻豆腐的脂肪含量30.34克,100克冻豆腐的水分含量5.78克,100克冻豆腐的维生素B5(泛酸)含量0.415毫克,100克冻豆腐的钠盐含量6毫克,100克冻豆腐的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.189毫克,100克冻豆腐的镁含量59毫克,100克冻豆腐的钙含量364毫克,100克冻豆腐的铁含量9.73毫克,100克冻豆腐的锌含量4.9毫克,100克冻豆腐的铜含量1.179毫克,100克冻豆腐的锰含量3.689毫克,100克冻豆腐的钾含量20毫克,100克冻豆腐的磷含量483毫克,100克冻豆腐的钠含量6毫克,100克冻豆腐的硒含量54300微克
冻豆腐GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,富含维生素B1,富含钙,富含磷,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维

不利 / 评价:饱和脂肪酸含量过高

摄入热量480千卡相当于:

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