牛至

( niú zhì )

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牛至（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量375(千卡)
碳水化合物44.24(克)
膳食纤维0.0105(克)
维生素A(视黄醇)685(IU)
维生素C7.7(毫克)
维生素E0.09(毫克)
脂肪22.27(克)
蛋白质17.81(克)
钠盐168(毫克)
糖分0.00225(克)
钙931(毫克)
铁66.36(毫克)
镁366(毫克)
磷499(毫克)
钾1788(毫克)
钠168(毫克)
锌4.8(毫克)
铜0.867(毫克)
锰3.333(毫克)

牛至的营养成分查询：100克牛至的热量含量375千卡，100克牛至的碳水化合物含量44.24克，100克牛至的膳食纤维含量0.0105克，100克牛至的维生素A(视黄醇)含量685IU，100克牛至的维生素C含量7.7毫克，100克牛至的维生素E含量0.09毫克，100克牛至的脂肪含量22.27克，100克牛至的蛋白质含量17.81克，100克牛至的钠盐含量168毫克，100克牛至的糖分含量0.00225克，100克牛至的钙含量931毫克，100克牛至的铁含量66.36毫克，100克牛至的镁含量366毫克，100克牛至的磷含量499毫克，100克牛至的钾含量1788毫克，100克牛至的钠含量168毫克，100克牛至的锌含量4.8毫克，100克牛至的铜含量0.867毫克，100克牛至的锰含量3.333毫克

牛至GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：