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牛至

( niú zhì )
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简介牛至又名止痢草、土香薷、小叶薄荷,为唇形科牛至属多年生草本植物。主要分布于地中海地区至中亚、北非、北美及我国大部分地区,生于海拔500-3 600 m的山坡、路旁、灌丛、草地、林下。

牛至别名:土香薷、香草头、土薄荷、土薷香、野上比苏、鱼香草、水芳药、山苏子、边枝花、酒饼叶、排香草、蜜蜂草
牛至功效:清热解表、理气化湿、倒尿消肿
牛至用于:流感黄疽中暑发热发热呕吐腹痛急性胃肠炎
牛至禁忌:湿热质体质应忌食或少食;
牛至适宜:怀孕期,孕妇,儿童青少年,老人,职业人群,更年期妇女

牛至的功效与作用

流感,黄疽、中暑、发热,呕吐、急性胃肠炎、腹痛

营养价值

牛至味辛、性凉、无毒,全草可入药,具有清热解表、理气化湿倒尿消肿之功效。临床用于预防流感治疗黄疽、中暑、发热、呕吐、急性胃肠炎、腹痛等症,其散寒解表功用胜于薄荷。

牛至的食用禁忌

湿热质体质应忌食或少食;

脾胃久虚腹泻者少食或者勿食。

牛至适用人群

怀孕期,孕妇,儿童青少年,老人,职业人群,更年期妇女

牛至的制作技巧

在西方国家中,牛至的利用在日常生活中很普遍,比如直接摘取生鲜枝叶,加入肉类料理中可改善腥味,另外将叶片乾燥保存后,不论是做花茶的冲调,或是西点面包及各式烹调料理中,都是极佳的材料。

牛至

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入375千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路99分钟
  • 跑步47分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质

查看全部营养成分

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香煎腊肉

查看步骤图>>

【材料】腊肉500克,牛至叶3克,欧芹3克,植物油20克,罗勒3克

【做法】1备好食材:腊肉一块;2腊肉洗掉表面的盐粒,再用刀口刮洗肉皮部分;彻底洗净后,用清水浸泡片刻,去除多余的盐分;3煮锅里倒入适量清水,放入腊肉煮熟;4腊肉煮至筷子能轻易穿过,关火,盛出待冷却;5冷却后的腊肉切片,这道菜建议腊肉不要切薄了,稍厚一点口感好;6电饼铛刷油,启动“预热”程序;7预热完毕后,放入腊肉,尽量平铺,不要重叠;启动“煎蛋/薄饼”程序;8调入适量牛至叶;9再调入适量罗勒;10调入适量欧芹;11程序结束后,观察腊肉底部是否煎至略有焦黄,然后翻面,调入适量植物油;再次启动“煎蛋/薄饼”程序;12再次放入适量牛至叶,罗勒,欧芹;13腊肉煎至满意的程度即可关闭电源,不用等程序结束;14煎好的腊肉盛出,上桌。

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