黄姑鱼

( huáng gū yú )

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黄姑鱼（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量137(千卡)
维生素B1(硫胺素)0.04(毫克)
维生素E1.09(毫克)
胆固醇166(毫克)
维生素B2(核黄素)0.09(毫克)
蛋白质18.4(克)
脂肪7(克)
钠盐101.9(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.6(毫克)
钙94(毫克)
磷196(毫克)
钾282(毫克)
钠101.9(毫克)
镁29(毫克)
铁0.9(毫克)
锌0.61(毫克)
硒64(微克)
铜0.06(毫克)
锰0.04(毫克)

黄姑鱼的营养成分查询：100克黄姑鱼的热量含量137千卡，100克黄姑鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.04毫克，100克黄姑鱼的维生素E含量1.09毫克，100克黄姑鱼的胆固醇含量166毫克，100克黄姑鱼的维生素B2(核黄素)含量0.09毫克，100克黄姑鱼的蛋白质含量18.4克，100克黄姑鱼的脂肪含量7克，100克黄姑鱼的钠盐含量101.9毫克，100克黄姑鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.6毫克，100克黄姑鱼的钙含量94毫克，100克黄姑鱼的磷含量196毫克，100克黄姑鱼的钾含量282毫克，100克黄姑鱼的钠含量101.9毫克，100克黄姑鱼的镁含量29毫克，100克黄姑鱼的铁含量0.9毫克，100克黄姑鱼的锌含量0.61毫克，100克黄姑鱼的硒含量64微克，100克黄姑鱼的铜含量0.06毫克，100克黄姑鱼的锰含量0.04毫克

黄姑鱼GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高