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粳米

( jīng mǐ )
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粳米(营养成分/每100克)食物热量大全>>
粳米的营养成分查询:100克粳米的热量含量490千卡,100克粳米的碳水化合物含量77.4克,100克粳米的维生素B1(硫胺素)含量0.16毫克,100克粳米的维生素E含量7.18毫克,100克粳米的膳食纤维含量0.0006克,100克粳米的脂肪含量0.6克,100克粳米的维生素B2(核黄素)含量0.05毫克,100克粳米的蛋白质含量26.90克,100克粳米的纤维素含量1.30克,100克粳米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.20毫克,100克粳米的钠盐含量2.4毫克,100克粳米的镁含量40.00毫克,100克粳米的钙含量29毫克,100克粳米的铁含量2.50毫克,100克粳米的锌含量2.29毫克,100克粳米的铜含量0.50毫克,100克粳米的锰含量1.28毫克,100克粳米的钾含量45毫克,100克粳米的磷含量98毫克,100克粳米的钠含量29.50毫克,100克粳米的硒含量22.80微克
粳米GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

不利 / 评价:

摄入热量490千卡相当于:

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