想减肥的你不得不知的6大常识误区

很多朋友绝食或者进入运动的疯狂模式，为的都是能够拥有一个优美的身姿。减肥是一个漫长的过程，并不是说几天就有效果的，同样减肥的一些常识知识你还是需要了解的。

1、最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。

2、4-7月是最好的减肥时间。

3、想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。

4、运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭!吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。

5、一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好

6、早上可以多吃，牛奶冲鸡蛋很有营养，但是鸡蛋不可以多吃，一天吃一个就可以了。蛋黄容易让人长胖。

减肥是个习惯，一个需要不断坚持的习惯，不要害怕麻烦，不要在意一时的困难，最后祝大家早日瘦下来。