请勿陷入饮食减肥误区让你越减越肥误区
导读：建议:不要刻意减餐，三餐一定要正常进食，谨记“早餐吃得好、午餐8分饱、晚餐吃得少”原则，尽量低卡少油，这才是真正的瘦身之道。
饮食减肥误区三：不吃淀粉类，不然减不了
减肥一开始就不吃淀粉类，会造成热量的供应减少，肚子很容易饿，有些人为了填满食欲的空虚反而吃下更多菜肴，如果其他菜肴是高油脂的料理，摄取的热量必定不减反增。
建议：可渐进减少淀粉摄取量，从一碗饭减为半碗饭，等习惯后再慢慢减少。或是选择营养价值高、易有饱足感的谷类，如糙米、五谷杂粮等来取代精致白米、面粉。
饮食减肥误区四：水果都低热量，不必限量
和其他种类的食物相比，水果的热量的确很低。但是任何食物吃多了，积累的热量都会变得很可观，加上很多新品种的水果甜度很高，热量也会相对增加，所以尽量还是营养丰富、热量低的水果。
建议：把水果当成餐与餐之间、饥饿时的点心，可以补充维生素和矿物质，千万别将水果作为单一减重法的主食，否则很容易出现营养不良的情况。
想要利用饮食减肥的话，就要掌握合理科学的减肥方法，千万不能盲目的减肥，陷入饮食减肥误区，小心会越减越肥哦!
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