减肥影响到月经怎么办？

减肥影响月经怎么办?如果您确定您的减肥方法已经影响到正常的生理周期了，那么首先要停止减肥，然后要去正规的医院进行咨询，但是怎样的情况才是代表减肥影响月经了呢?下面就给大家介绍一下，供大家参考。

减肥影响月经怎么办

减肥影响月经怎么办?去医院之前应先对自己的减肥做审核：

寒性食物的原因

减肥影响月经怎么办?有些减肥食材过于寒性，长期食用对女性健康并不利，特别对于寒性体质的女孩。建议立即停止这些错误减肥方法，同时注意温补调理--桂圆、红枣、羊肉、鸡肉等，都会对你的身体有好处。

营养减肥

有些人为了恢复正常的生理周期，吃很多高热量食物，以恢复热量摄入。事实上，靠吃高热量食物来调理身体是不会有好效果的，我们需要吃的好，而不是吃的多。建议按照NICE瘦身顾问的饮食方案来补充足够的营养，特别要注意蛋白质和维生素的摄入，它们对激素的正常合成和作用影响很大。谷物、蔬菜、水果、肉类、奶制品、油脂……这些都是缺一不可的。

BMI和体脂率

BMI[即身体质量指数，体重（kg）/身高（m）的平方]低于18.5，或者体脂率17%，都有可能影响身体健康和正常的生理周期。因此，我们要避免过于消瘦。