补能量强肾气 六类食物当必选

在现实生活中，做为男人，大家都希望能用自己的能力为家人提供更好的生活，都希望自己的事业有大的突破，想达到这样的目的，就需要我们有足够的体力和精力。但是如果男人肾虚的同时，还精力不够，这当中的痛苦可想而知了。因此，下面能为我们身体很好的补充能量的食物大家一定要了解。

补能量强肾气六类食物当必选

1、优秀的能量补充剂：干果

平时男性朋友们在进行体力（远足、打网球等）和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。

2、机体的必需食品：奶制品

奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。