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男性性功能减退的原因 男性性功能减退吃什么

导读:过度疲劳身体过度疲劳,自然就会导致其性功能下降,这个时候,不妨多注意一下休息,提升个人睡眠质量,这才是关键的。

一、男性性功能为什么减退

1、年龄原因

如果是年龄的原因导致的,则建议你坦然接受。人的性功能随着时间的推移,都会有一个下降的趋势的,这是自然界的规律。事实上,绝大多数男人在中年以后都要经历性能力由高向低的转变。这个年龄段的性功能可能会出现以下情况:

①性欲望会有一定程度的下降。

②阴茎勃起硬度不如年轻时。

③阴茎勃起不如以前那么自如。

④性生活中的快感不如从前。

⑤射精时的力度比年轻时下降。

2、过度疲劳

身体过度疲劳,自然就会导致其性功能下降,这个时候,不妨多注意一下休息,提升个人睡眠质量,这才是关键的。性爱的次数也要控制好,不要过度频繁,否则也会让你的性功能出现下降的现象的。这里,建议男性一个礼拜两次,就完全可以了。

3、饮食不当

如果男性饮食不当,也会导致其性功能下降,例如,抽烟喝酒,熬夜,爱吃油腻的或者是辛辣的,都会下降的。肥胖过度,更是性能力下降的直接原因。

4、情绪问题

保持乐观的情绪,只要身体上,精神上,长期处在乐观的状态中,那么,你的性功能也会接受到健康的信息,从而避免疾病的出现。

5、疾病原因

如果是一些疾病导致的性能力下降,例如,先天肾虚,或者是生殖器类的疾病的话,则先需要你治疗好这些疾病后,自然恢复。

二、男性的性功能减退怎么办

疾病治疗

中年男人容易成为各种疾病攻击的主要对象,尤其是高血压、糖尿病、前列腺疾病等常见病,都会给男性的性功能带来不良影响。所以,最好定期做体检,了解自己的身体健康状况。发现有疾病,一定要积极治疗。预防、控制好这些疾病,就是在维护自己的性功能。

推拿阴囊

性功能障碍的男性在平时生活中应该多练习推拿阴囊的方法,这样可以有效的刺激神经,从而帮助恢复正常对性功能。而且推拿阴囊还能够使睾丸的血液循环得到很好的改善,只有血液循环正常才能够不断地供给睾丸以新鲜血液,这样便可很好的增强男性的睾丸功能,从而进一步的加强男性的精力。

推拿阴囊的方法其实很简单,用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸即可,一日一次,每次2-3分钟即可。但是推拿阴囊的时候要特别的注意,时间不要太长,同事也要注意力道适度。否则的话由于刺激过强,很有可能会导致睾丸功能下降。推拿睾丸还应该养成每天都练习的习惯,这样才能更好的取得增强性功能的成绩。

锻炼肌肉

很多时候男性之所以会出现有性功能下降的情况,多半与肌肉松弛有着明显的关系,这所说的肌肉是指阴茎根部的骨盆肌,这部位的肌肉被形象的称为“男性的肌肉”。

在和谐的性生活中,男性的耻骨尾骨肌起主要的作用,只有增强这些部位肌肉,才能够增强整个骨盆和阴茎的血液供给量,不仅能够让阴茎恢复正常的勃起,同时还能有效的增加性高潮时快感,甚至还可以帮助男性有效的控制射精。

三、怎样预防男性性功能减退

1、保持良好的生活习惯

研究证明,过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯,会减慢睾酮的生成速度,引起性腺激素紊乱,临床表现为性欲减退等。而吸烟会抑制性功能,诱发勃起功能障碍。所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯。力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。

2、良好的心态和自信

良好的心态能够减少心脏负荷,降低血压,就相当于给性器官上了润滑油,能够更好的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。

3、坚持规律性爱

性能力用进废退,上了年纪并不意味着要终止性生活。如果太久没有性生活,会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化。相反,保持规律和谐的性生活,有利于增强神经系统功能,保持性活跃。

4、不要乱进补

一些男性觉得体力不支时,会选择壮阳药物进补,殊不知胡乱进补可能适得其反。与补品相比,平时饮食注意营养更重要,男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品,如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等。

四、男性性功能减退的食疗方法

①食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此,一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。因为燕麦能促使人体释放睾丸素,所以长期服用能使上述症状得到改善。

②医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”,栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋等功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人。

③红枣中还含有三萜类化合物,具有抗疲劳作用,能增强耐力。此外,它富含环磷酸腺苷,这一物质有扩张血管的作用,不仅可以改善心肌的营养状况,还能改善阴茎供血,增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出,红枣能“坚筋骨,助阴气,令人肥健”,气虚肾亏的男性常吃红枣,可明显增强性欲。

④人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育,动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。

⑤维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用,且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A,谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。

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