适合大学生的防晒霜 夏季防晒要多吃这3种食物

一、什么防晒霜适合大学生

爱美之心，人皆有之，每一个人都是喜欢美丽的事物。而在我们的生活中，皮肤白皙的女生在生活中总会更加引人注目，因此女生都想方设法寻求方法以达到变得更白、更美。一般来说，只要女生不是先天性的黑皮肤，女生们需要注重平时生活中的防晒，就可能使自己拥有白皙、靓丽的皮肤。大多数女生喜欢用防晒霜来进行防晒，当然防晒的方法也是有很多的。

女生在夏季时，防晒是一定要做的事情。一般来说，女生们都会选择擦防晒霜来防晒，因此如何选择好用的防晒霜就很关键了。而身为大学生的我们，平时可以使用防晒霜，但是由于大学生没有经济能力，所以适合大学生使用的防晒霜最好是经济的、实惠的、效果好的防晒霜。现在就介绍一下适合大学生使用的防晒霜，比如说碧柔防晒，防晒效果特别好的一款防晒霜，而且涂抹的感觉非常清爽、凉快，最重要的就是价格实惠;妮维雅防晒啫喱，防晒效果也很显著，而且价格便宜还量多，但是要注意此款防晒霜不适宜涂抹在脸上，会有一股浓浓的酒精味;za的防晒隔离，既可防晒又可作为隔离霜使用的护肤品，适合上学、上班的人群使用的防晒霜。

女生有时候为什么没有及时做好防晒工作呢，就是因为她们还没有了解到防晒的重要性。现在就介绍防晒的重要性，比如说防晒工作没做好会导致我们的皮肤衰老过快，因为紫外线对皮肤的伤害就是人们导致衰老的一个原因;在紫外线强烈的时候，没有做好皮肤与紫外线的隔离，就有可能导致人们被晒黑、晒伤，给人们健康带来影响。因此，爱美的女生是一定要做好防晒的。

女生在夏季能够及时擦上防晒霜是一方面，同时也要注意外出尽量避免紫外线特别强烈的时间段，同时注意最好能够在出门前半个小时擦上防晒霜，这样防晒霜才能达到一定的效果。女生还要注意一定就是，每天擦上防晒霜后，回家后一定要注意及时卸妆，避免损害皮肤。

二、防晒霜什么牌子好

　1、Kiehls液体防晒SPF50+　　售价：50美金/125ml

液态防晒霜，无油，质地轻盈，适合妆前打底，以及全身使用。罕见的125ml大瓶包装，足以满足你整个夏天的防晒需求。>>>什么牌子的防晒霜好今夏女性必备防晒霜大公布

　2、iehls焕白双效清爽隔离乳SPF30+PA+++售价：350元/30ml

可强效的抵御UVA,UVstrong，防止肌肤晒黑、晒伤及产生色斑、皱纹、松弛等光老化现象。质地清爽，不堵塞毛孔，不引发痘痘和敏感。配方极安全，不含色素，不含香料，不油腻，不易引发敏感。产品同时具有长效保湿滋润功效，让肌肤全天享有滋润感受。

3、AveenoHydrosportSunstronglockSpray

中文：水电运动防晒喷雾SPF50专为流汗皮肤设计

售价：141.5g/9.99美金

强大的放水功能，适合喜爱户外运动的人。方便的喷雾设计，适合你随时随地涂抹。

品牌介绍：Aveenostrongastrongy是强生公司旗下的纯天然护肤产品,被皮肤科专家以及小儿科专家推荐超过60年。Aveenostrongastrongy系列的主要成分是燕麦和大豆，非常温和，主要适合敏感型肌肤和婴儿使用，是抗敏修护第一名的优良品牌。

　4、eutrogena露得清轻透防晒乳SPF30+

售价：129元/88ml

特含创新壮丽广谱防晒科技helioplex超越普通spf防护，有效保护肌肤不被晒黑晒伤。创新一触即干配方，清爽不油腻防水防汗防擦落配方。

　5、eutrogena露得清轻透防晒喷雾

售价：169元/141g

适合油性及混合型肌肤。便利防晒新体验，*性的喷雾设计，轻轻一压，即可持续喷雾，无需涂抹肌肤也能快速吸收。

　6、hy薇姿CapitalSoleil清爽防晒露SPF30

售价：27.5美元/150ml

Vichy薇姿CapitalSoleil清爽防晒露SPF30，转为敏感肌肤配制，适用于身体和脸部。偏液态化的质地轻柔、清爽，不引发痘痘和敏感。含有含有维生素E和抗衰老的抗氧化剂，防止肌肤晒黑、晒伤。

三、夏季防晒多吃3种食物

1、番茄

番茄的营养价值极高，含多种维生素，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性。番茄红素除了能阻止紫外线吸收，还能阻止DNA及胶原的破坏番茄中含有很多的维生素C可以有效的帮助我们美白肌肤，减缓皮肤衰老，抑制各种斑点的形成。另外还有一项研究表明番茄红素不仅仅是减缓衰老，还有利于延长寿命。而且，番茄还具有防晒的作用，阻止皮肤胶原被破坏，胶原是保持皮肤紧绷及柔韧度的强韧纤维，紫外线的辐射可降解胶原，DNA的破坏会还导致发生癌症。

2、毛豆

中医认为毛豆性味甘、平，具有健脾除湿、润燥解毒的作用。其营养丰富，含有蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养成分。由于其具有补气健脾的食疗功效，非常适宜脾胃虚弱的老人食用。毛豆有养颜润肤，改善食欲不振以及全身疲劳现象的功效，毛豆中大量的植物化合物异黄酮对皮肤胶原有保护作用，所以女性抗衰老多吃毛豆就没错。而且，毛豆中的植物性蛋白质是由18种氨基酸组成的，每天食用定量的毛豆可以降低血液中的胆固醇以及坏胆固醇的水平。可以预防以及辅助治疗肥胖、高血脂、动脉粥样硬化以及冠心病等疾病。

　3、柠檬

柠檬因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是“坏血病”的克星。不仅如此，丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。夏季来临，吃点柠檬来防晒还是不错的。

四、6个防晒小妙招远离黑色素

洁肤是基础

每天认真洗脸，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，让后续的美白产品成分更好地吸收，进而达到事半功倍的效果。

遮阳伞不可少

炎炎夏季大家都喜欢穿短袖短裤等其他暴露的衣服，长时间暴露在外经过紫外线照射的皮肤很可能会癌变，遮阳伞有防紫外线的功能，并且遮阳伞的遮盖面积比较大，可以把整个人都遮住。夏季出门带上一把遮阳伞很有必要。

全面防晒是关键

MM们不仅有一瓶防晒全身用的情况，还可能出现“只涂一回走一天”的错误做法。若出门前只涂一次防晒，一天下来其实是无法全面防护肌肤的。因防晒品会随着肌肤吸收而效果减弱，只有适时适量补充防晒霜，才可为肌肤提供最好保护。

不能吃感光蔬菜

如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

　室内防晒不可忽略

紫外线中含有的UVA会折射进室内，其能深入真皮层，对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首，甚至引发皮肤癌变。即使是长期呆在室内，也要适量涂抹防晒产品，但是用量可以少于室外，防晒系数也可以较低。

　晒后不能用热水洗脸

如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑，尤其是游泳或者户外运动后。