骨质增生好发于35-70岁的年龄段，从事教师、会计、重体力劳动者和运动员发病率高，这些人共同的特点是运动和劳动多，关节磨损重，使关节产生退行性骨变。

若患者出现关节疼痛、麻木、肿胀变形、活动困难、功能受限时，也就是形成了增生性关节炎时，才需要进行积极的治疗。

因椎动脉型颈椎骨质增生可有眩晕，交感型颈椎骨质增生可有心率加快及呼吸困难，故颈椎骨质增生患者都不宜进行剧烈运动。

选择良好的睡床有骨质增生的患者一定要注意不能睡软床，最好睡硬的或者是半硬的床，这是需要骨质增生患者去注意的。

人们认识到胡桃、熟地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效，合理服用，可以起到强筋壮骨，骨质增生的预防和延缓的作用。

按摩与牵引完全靠外力的作用,只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节,因此,只能起到暂时的止痛作用,而不能达到治疗的目的。

骨质增生禁吃食物:骨质增生患者不能吃发物，发物指的是能使炎症加剧的食物，多数无鳞片的鱼，如黑鱼，鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。

缓解骨质增生的注意事项是什么?适当进行体育锻炼避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。

老年人膝关节骨质增生极为普遍，只是骨质增生病情有轻有重，病情较轻的没有不良症状，而病情严重的会引起膝关节疼痛症状，影响膝关节的活动。

长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

骨质增生症是中老年的常见病、多发病，关于本症的命名，国内外向未统一。而其中的脚部骨质增生更是如此。要知道脚部骨质增生这种疾病是人体衰老的自然现象。随着年龄的增长，一般到了

合理的生活和工作方式:平时少量多次饮用牛奶，多晒太阳，必要时补充钙剂，中老年人单纯服用钙剂往往吸收不佳，可同时服用活性维生素

有很多的人因为工作，需要长期的弯腰，或者是腰部保持一个姿势，出现骨质增生的几率就打，而且还会导致剧烈的疼痛感，让患者很是疼痛，造成关节受到影响，患者需注意保健，避免疼痛感

合理的生活和工作方式:平时少量多次饮用牛奶，多晒太阳，必要时补充钙剂，中老年人单纯服用钙剂往往吸收不佳，可同时服用活性维生素

合理的生活和工作方式:平时少量多次饮用牛奶，多晒太阳，必要时补充钙剂，中老年人单纯服用钙剂往往吸收不佳，可同时服用活性维生素

那么，我们该如何通过饮食控制来对骨质增生进行防护呢?骨质增生患者的饮食注意点:预防肥胖老年人在日常生活中应适当控制自己的饮食，以免过量摄入引起肥胖。

客观地说,骨质增生的康复与饮食的关系不像高脂血症、动脉粥样硬化与饮食的关系那样密切,但也应在饮食上有所注意。

患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。

而生物类的黄铜能够预防自由基的破坏，减缓发炎反应，并加速运动伤害的复原并强化胶质的形成，对患者健康非常有利。

合理的工作、生活方式骨质增生患者平时应少食多餐，多晒太阳，必要时还应补充钙剂，中老年人单纯的服用钙剂可能吸收不佳，可以同时服用维生素d，有利于钙的吸收。