学生，由于功课负担过重、看书写字坐姿不当、长时间地吹空调或无节制地操作电脑，少运动，如果加上长期摄取的含钙食物又少，颈椎很容易产生骨质增生现象。

骨质增生是常见的骨科疾病，多发于45以上的人群，而且男性的发病率要高于女性。重体力劳动人群发病率较高。女性在更年期过后由于雌激素分泌减少，使得骨质大量流失，也会造成骨质增

选择适当的鞋:老年人最好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。

老年人骨质增生怎么治疗，这是很多作为儿女关注的问题，骨质增生是一种多发病、常见病。一般情况下患者患处会出现酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感不舒服的症状，严重影响患者生活，不容忽视

骨质增生患者应少吃或不吃杏仁、芦笋、腰果、菠菜等，这些食物含有草酸，会抑制机体对钙的吸收，不利于疾病的康复。

按摩保健可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部2~3分钟，以促进腰部的血液循环，缓解由此带来的疼痛。

也就是说当你患某一部位骨质增生时，会有这样和那样的不适或疼痛，在活动时不至引起患处疼痛的运动称"。

骨质增生好发于35-70岁的年龄段，从事教师、会计、重体力劳动者和运动员发病率高，这些人共同的特点是运动和劳动多，关节磨损重，使关节产生退行性骨变。

长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

也就是说当你患某一部位骨质增生时，会有这样和那样的不适或疼痛，在活动时不至引起患处疼痛的运动称主动运动。

虽然说骨质增生是一种非常多发的疾病，骨质增生患者可能就存在于我们的身边，不过人们对骨质增生患者的饮食禁忌却是不大了解。现在，我们就一起来了解一下骨质增生患者有哪些饮食注意

也就是说当你患某一部位骨质增生时，会有这样和那样的不适或疼痛，在活动时不至引起患处疼痛的运动称主动运动。

骨质增生是比较常见的一种疾病，困扰的很大一部分人群，尤其是老年人，患有骨质增生的话，除了接受正常的治疗之外，在饮食方面上，也必须要多加注意，下面让我们一起来了解一下该病的

患病时关节软骨、椎间盘、韧带等软组织会发生变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜变得肥厚，出现骨破坏，而引起骨质增生。

如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。

食疗保健方法骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构。

也就是说当你患某一部位骨质增生时，会有这样和那样的不适或疼痛，在活动时不至引起患处疼痛的运动称主动运动。

在生活中患有骨质增生的人特别的多，其实患上该病的以后并不可怕，可怕的是我们没有引起足够了的重视，在生活中我们一定要重视起来，发现疾病就要及时的进行治疗，还要注意饮食，一起

骨质增生患者的饮食注意事项有以上三个方面，一是合理饮食、一是均衡饮食、一是节制饮食，科学饮食才能对身体有帮助，才能对骨质增生有一定的辅助作用，因此请患者朋友合理、均衡饮食。

老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。